Alimentele dietetice sunt inselatoare. Sunt mai sarace in calorii dar de cele mai multe ori contin cantitati mari de sare, zahar, grasimi sau aditivi alimentari. Asadar, evita-le pe cat posibil.
Legumele sunt baza oricarei diete de slabire eficiente. Au calorii putine si tin de foame datorita fibrelor. Consumati legume ori de cate ori aveti ocazia - la mesele principale dar si cand simtiti nevoia sa rontaiti ceva.
Ca sa poti duce la capat un regim de slabire, si sa te si mentii dupa aceea, trebuie sa ai o motivatie puternica. Practic trebuie sa fii determinat sa iti schimbi stilul de viata. Daca nu esti pregatit pentru asta nu iti vei putea duce la bun sfarsit planul.
Continui sa bei sucuri
4/9
Sucurile nu aduc niciun beneficiu nutritional. Nici chiar cele "naturale" din fructe. Contin multe calorii si chimicale. Renuntati definitiv la ele si inlocuieste-le cu ceaiuri si apa.
Exista alimente recomandate in curele de slabire care au foarte multe calorii. Cum sunt unele fructe sau nucile - bune deoarece aduc un aport important de nutrienti esentiali functionari organismului. Dar acestea trebuie consumate in cantitati mici pentru ca sunt foarte bogate caloric.
Fii atent si la cat mananci nu numai la ce pui in farfurie. Daca alegi sa gusti cate putin din fiecare fel de mancare impusti doi iepuri dintr-o lovitura: iti obisnuiesti corpul cu portii mici si poti calca stramb gustand doar din felul de mancare preferat, fara sa ca acest lucru sa se observe cand te cantaresti.
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei iar saritul peste el reprezinta una dintre cele mai frecvente greseli pe care le facem cand vrem sa slabim. Mai bine renunti la cina, potrivit
foodstory.ro.
Nu te dezarma daca nu vezi rezultatele imediat. Pierderea kilogramelor acumulate de-a lungul timpului reprezinta un proces care dureaza. Rabdarea si perseverenta sunt cuvintele secretele!
Daca va infometati veti perde din masa musculara, nu numai din grasime, iar cand veti trece la un regim alimentar normal riscati sa va ingrasati din nou si mai tare.
9AM.ro va prezinta cateva lucruri pe care oamenii tind sa le faca gresit cand vor sa slabeasca.