Suplimentele naturale sunt sigure
1/10
Producatorii de suplimente naturale pentru slabit nu sunt supusi acelorasi rigori legale ca producatorii de medicamente. Unele suplimente contin anumite substante care pot avea un efect puternic si nefast asupra corpului. Mai mult de atat, de cele mai multe ori adaugarea cuvantului "natural" nu reprezinta nimic altceva decat o modalitate de a spori vanzarile.
Trebuie sa evit alimentele preferate daca vreau sa slabesc
2/10
Cand vine vorba de pierderea in greutate, tot ce conteaza este cantitatea de calorii consumate versus canitatea de calorii arse. Daca arzi mai multe decat consumi, nu conteaza atat de mult ce fel de alimente mananci. Desi eliminarea mancarurilor grase din dieta este un lucru sanatos, nu te va ajuta sa slabesti mai rapid.
Saritul peste mese ajuta la pierderea greutatii
3/10
Saritul peste mese, in special micul-dejun, te va face sa mananci mai mult urmatoarea data cand te vei aseza la masa. Mai mult de atat, din cauza faptului ca ai ratat o oportunitate de a manca, vei avea tendinta de a consuma alimente cu un continut ridicat de grasimi.
Caloriile nu sunt importante, conteaza marimea portiei
4/10
Nu vei slabi niciodata daca nu arzi mai multe calorii decat consumi. Intr-adevar, poti micsora portiile de mancare in speranta ca vei arde mai multe calorii decat vei consuma, dar asta nu este o metoda infailibila. Cel mai bine este sa calculezi exact cate calorii consumi si sa-ti controlezi alimentatia in functie de asta.
Are putine grasimi, deci sigur are putine calorii
5/10
Probabil ca te gandesti ca un aliment cu continut redus de grasimi, precum un baton de cereale sau o briosa, are si un continut redus de calorii. De fapt, multe alternative cu continut redus de grasimi ale unor alimente sunt suplimentate cu atat de mult zahar incat contin cel putin tot atatea calorii ca si versiunile cu grasimi ale alimentelor respective.
Daca fac sport, pot manca orice ca tot voi slabi
6/10
Din pacate, este o prejudecata comuna ca daca faci exercitii fizice in mod regulat, vei slabi indiferent de ce mananci. Atata timp cat nu reusesti sa arzi mai multe calorii decat consumi, nu conteaza cate ore pe zi faci sport.
Mancarea sanatoasa costa mai mult
7/10
Intr-adevar, mancarea organica este mai scumpa decat mancarea normala. Totusi, alimentele sanatoase nu trebuie sa fie neaparat organice. Poti cumpara fursecuri care sunt pline de grasimi si zahar sau poti cumpara ingrediente sanatoase precum ovaz, zahar brun si oua pentru a-ti face propriile fursecuri santoase si ieftine.
Daca renunt la fumat, ma voi ingrasa
8/10
Multi oameni spun ca nu vor sa se lase de fumat deoarece le este teama ca se vor ingrasa. Nicotina iti intensifica metabolismul, acesta fiind motivul pentru care oamenii iau putin in greutate dupa ce renunta la fumat. Tot ce trebuie sa faci pentru a evita acest lucru este sa iti urmaresti cu atentie doza de calorii dupa ce te lasi de fumat.
Daca mananc la ore tarzii, ma ingras
9/10
Exista un mit conform caruia daca mananci dupa o anumita ora te vei ingrasa deoarece esti mai putin activ si arzi mai putine calorii. Numeroase studii arata ca organismul va stoca surplusul de grasimi indiferent de ora la care mananci si ca acest surplus este determinat de fapt de ceea ce mananci intre fiecare perioada de 24 de ore.
Nu am voie sa mananc deserturi
10/10
Conform mai multor studii, consumul de deserturi, in special dimineata, diminueaza poftele pe tot parcursul zilei. Oamenii care includ deserturile in meniu nu numai ca slabesc mai mult decat cei care nu o fac, dar reusesc sa si tina departe mai mult timp kilogramele in plus. Pe termen lung, o dieta care elimina deserturile complet creste nevoia pentru acest tip de alimente pana nivelul in care se poate transforma intr-o dependenta.
Cu siguranta te-ai confruntat cu aceste neadevaruri macar o data de-a lungul vietii tale. 9AM.ro iti prezinta cele mai cunoscute zece mituri eronate despre slabit.
