Top 10: Lectii de viata din partea animalelor de companie

 Ati observat cu siguranta ca animalul de companie nu sta niciodata treaz de dimineata pana seara, fara nicio pauza de odihna. In cazul nostru, este demonstrat ca putem beneficia din plin de cateva ore de somn bun.

Un studiu la care au participat 24.000 de oameni indica faptul ca cei care dorm regulat prezinta cu 37% mai putine sanse sa sufere de boli de inima, decat cei care dorm din cand in cand. Aceste pauze de somn pot, de asemenea, sa imbunatateasca atentia si performanta la locul de munca.

Chiar daca spre deosebire de patrupedele voastre aveti doar doua picioare, plimbatul este unul dintre cele mai usoare si sigure moduri sa ardeti caloriile si sa imbunatatiti sanatatea inimii.

Plimbarile regulate va ajuta totodata sa luptati cu depresia, scade riscul de diabet, de cancer la colon si san, in timp ce mentin oasele puternice si mintea in alerta.

Citeste si: Top 7 secrete ale celor mai longevivi oameni de pe planeta

Oamenii sunt "animale sociale", iar prietenia are propriile beneficii asupra sanatatii. Pentru a demonstra acest lucru, cercetatorii din Australia au urmarit 1.500 de oameni in varsta pe parcursul a zece ani. Cei care aveau mai multi prieteni au inregistrat riscuri mai mici de a deceda, comparativ cu cei cu mai putini prieteni.

Arata-ti sentimentele!

Animalutele nu se lasa cucerite cu greu, iar cand iubesc, o arata fatis. Este un sfat bun si pentru persoanele care isi doresc sa intareasca legaturile cu cei apropiati. Un studiu recent releva ca gesturi mici, dar semnificative, pot avea un impact mare asupra trainciei cuplurilor.

Sa traiesti momentul este una dintre cele mai importante lectii pe care le invatam de la animale. Intr-un studiu numit  "O minte ratacita este o minte nefericita", psihologii concluzioneaza faptul ca oamenii sunt cel mai fericiti cand fac lucruri care le tin mintea ocupata. In schimb, daca iti faci alte planuri, iti aduci aminte sau te gandesti la altceva decat activitatea derulata pe moment, vei deveni nemultumit si frustrat.

Nu purta pica

Daca esti hotarat sa traiesti clipa, trebuie insa sa lasi trecutul in urma, cu tot cu vechi frustrari si amintiri. Respira usor...pentru ca furia cronica este asociata cu numeroase afectiuni, in timp ce iertarea iti confera mai multa incredere si respect de sine.

Ok, animalele dau din coada mai tot timpul, dar si tu poti zambi ori de cate ori faci lucruri placute sau te simti norocos.

Specialistii au descopeit o legatura stransa intre recunostinta si o stare generala de bine, in timp ce alte studii au demonstrat ca oamenii zambitori, care se bucura chiar si de lucruri marunte, au o atitudine mai buna fata de cei din jur si se plang mai putin de probleme psihice.

Potrivit unei zicale vechi, curiozitatea este periculoasa pentru pisici, insa nu si pentru oameni, sustin cercetatorii. 

Acestia au descoperit ca persoanele curioase tind sa resimta un sens puternic al vietii, in timp ce alte studii asociaza curiozitatea cu sanatatea psihica, dar si cu inmultirea cunostintelor.

Si adultii trebuie sa fie indulgenti din cand in cand cu momente in care se joaca si dau in mintea copiilor, deoarece sunt bune pentru sanatate, sporesc inteligenta, creativitatea si ajuta in relatiile sociale.

Specialistii in cardiologie spun ca oamenii cu o inima sanatoasa au simtul umorului mai dezvoltat decat cei care au suferit un atac de inima, in timp ce medicii concluzioneaza ca rasul este cel mai bun medicament.

Asa ca, joaca si distractia nu sunt doar pentru copii si animale.

Puterea atingerii are efect atat asupra animalutelor, cat si a oamenilor. In sens medical, specialistii recomanda masajul terapeutic pentru indepartarea durerilor si imbunatatirea sistemul imunitar, fiind totodata benefic in combaterea mai multor afectiuni cronice, precum astm si diabet.

Atingerea unei persoane dragi poate fi insa si mai puternica. Sondaje in randul femeilor casatorite releva faptul ca acestea se confrunta mai putin cu stari de anxietate si momente de panica daca sunt tinute de mana de catre partenerii lor.

Animalelor le place rutina si stiu ce au de facut in fiecare zi. Acelasi lucru se intampla si cu ceasul biologic al oamenilor. Ati observat poate ca dormiti mai bine daca va culcati si va treziti la aceeasi ora in fiecare zi, chiar si in weekend.

Mentinerea unui program consecvent in ceea ce priveste activitatiile de zi cu zi imbunatateste de asemenea calitatea somnului, dar si a sanatatii in general.

 Cand un catel primeste o comanda, isi ofera intreaga atentie catre sarcina respectiva. Se pare ca si oamenii ar trebui sa procedeze la fel. Cercetatorii au descoperit ca atentia si memoria au de suferit in cazul celor care se impart intre munca, e-mail sau alte lucruri ce ii pot distrage atentia, comparativ cu cei care se concentreaza la cate o activitate pe rand.

Alte studii sugereaza angajatilor ca pierd mai mult timp incercand sa faca mai multe lucruri deodata.

Citeste si: Top 5 factori care distrug concentrarea