Chiar dacă ți-ar putea părea bizar, dar legumele proaspete pot fi o gustare perfectă. Legumele conțin nutrienți și un complex de vitamine necesare sănătății organismului. Poți opta pentru un morcov, ardei, castravete, roșii, rădăcină de țelină sau orice altă legumă pe placul tău.
Fructele, la fel ca legumele conțin vitamine benefice corpului nostru. Doar fii atent la cantitatea consumată. Gustările trebuie să fie în cantitate mică, sățioase și hrănitoare. Din categoria fructelor e de dorit să alegi ceva ce nu este extrem de dulce, pentru a nu-ți pieri pofta de mâncare pentru următoarea masă.
În ultimul timp, chipsurile din fructe uscate sunt tot mai consumate. Acestea sunt o variantă perfectă pentru gustările dintre mese. Fructele uscate nu își pierd din proprietățile sale nutritive în urma uscării, dar sunt extrem de gustoase.
Un corp sănătos are nevoie de o alimentație echilibrată și sănătoasă. Nutriționiștii recomandă 3 mese principale și 2 gustări în timpul unei zile. Însă chiar și acele gustări trebuie să fie combinate corect, să fie sănătoase și echilibrate. Iată pentru ce tipuri de gustări ai putea opta.
