10 motive sa bei zilnic apa cu castravete

Stiinta veche  Ayurveda sustine ideea conform careia caldura excesiva existenta in stomac poate fi o cauza a respiratiei urat mirositoare. Castravetii sunt un aliment ce au un efect de racire si de asemenea, pot atenua aceasta probema.

Continutul caloric scazut si alimentele bogate in fibre sunt o modalitate foarte buna de a reduce foamea si a mentine o greutate optima. 250 de grame de castraveti contin mai putin de 20 de calorii, ceea ce face din aceste legume una dintre gustarile cu cele mai putine calorii. Castravetii au si de o textura crocanta, care ar putea satisface acea pofta de a rontai, insa fara existenta caloriilor suplimentare.

Castravetii contin un anti-inflamator numit fisetin. Fisetinul pastreaza creierul mai sanatos si mai tanar, existand chiar si studii care sugereaza faptul ca ii ajuta pe pacientii care sufera de Alzheimer sa isi mentina functia cognitiva pentru mai mult timp.

Desi sunt legume mici, castravetii au o cantitate surprinzator de mare de beneficii nutritionale. Un castravete contine vitamina A, vitamina B-6, si vitamina C, dar si maneziu si calciu.

Asa cum bine stiti, castravetele contine antioxidanti, vitamina C si beta-carotene, astfel ca el va elimina toxinele din corp in mod natural,
toata apa din castravete comportandu-se ca un fel de matura virtuala. De asemenea, consumul regulat de castravete poate chiar sa dizolve pietrele de la rinichi.

Supraalimentarea si incapacitatea de a functiona in conditii optime sunt adesea cauzate de deshidratare, iar pe perioada verii ai nevoie in mod cert de mai multa apa decat in mod normal. Astfel, puteti suplimenta cantitatea de apa prin combinarea castravetelui cu apa, fiind in acelasi timp o bautura care te racoreste si te hidrateaza.

Bolile de inima sunt intalnite tot mai des si reprezinta cauza multor decese. Bogat in potasiu, castravetele scade tensiunea arteriala, aceasta fiind una dintre cele mai comune probleme intalnite la nivelul sistemului cardiovascular. Pentru ca organele tale sa functioneze la capacitate maxima, trebuie sa existe un echilibru al nivelului de potasiu, atat in interiorul, cat si in exteriorul peretilor celulari.

Castravetele este cunoscut pentru aportul de lignani, substante antioxidante care scad riscul mai multor tipuri de cancer, inclusiv ovarian, de san, de prostata si cancerul uterin.

Siliciul din castravete ajuta la prevenirea acneei dar si a altor probleme ale pielii. Probabil ca ai vazut de multe ori persoane care isi pun felii de castravete pe ochi, insa pentru a beneficia de toate atributele castravetelui este mai bine sa il pui in apa.

Toate acele vitamine si minerale din castravete il transforma intr-un inamic de temut pentru durerile musculare sau cele de incheieturi. Castravetii sunt, de asemenea, bogati in vitamina K, mai ales cei necojiti ce contin aproximativ 1,7 grame din aceasta vitamina. De aceea, atunci cand se elimina coaja, se renunta la aproximativ jumatate din continutul de vitamina K ce ajuta la intarirea oaselor. Castravetii contin, de asemenea, dioxid de siliciu, un mineral care ajuta organismul sa absoarba calciul.