Sfaturi pentru vară. Cum creezi senzația de răcoare în zilele caniculare
Perioada de vară este destul de periculoasă din cauza temperaturilor extrem de ridicate și din cauza soarelui. Unele persoanel nu pot suporta căldura, iar organismul lor poate ceda. De aceea este important să cunoști câteva trucuri prin care își poți stabili o ambianță răcoroasă.
Consumă multă apă
Este primul lucru la care ne gândim, însă chiar și așa putem omite acest pas. Răcorirea trebuie făcută mai întâi în interior, consumând lichide destule pentru a rămâne hidratați. Se recomandă să bei între 1,5 şi 2 litri pe zi. Dușurile și băile reci de asemenea te vor ajuta să te răcorești, însă pentru o anumită perioadă de timp.
Evită consumul de alcool
Meteorologii îi îndeamnă pe oameni să nu consume alcool atunci când sunt temperaturi caniculare. Aceeași regulă se aplică la ceaiuri şi cafele, care acţionează ca diuretice şi pot provoca deshidratare.
Poartă haine răcoroase
Poate suna ciudat, însă funcționează. În timpul zilei, pune fața de pernă sau pijamaua în congelator. Scoate-le înainte de a merge la somn. Acest lucru te va ajuta să dormi mai bine și să ai senzația de răcoare. Pe parcursul zilei este recomandat să porți haine din materiale naturale și mai largi pentru a permite aerului să circule. Nu uita de pălării, ochelari de soare sau alte accesorii care te vor proteja de soare. Culorile hainelor la fel sunt importante, respectiv cele deschise vor atrage mai puțină căldură.
Porniţi ventilatorul
Ventilatoarele sunt un real ajutor în această perioadă. Indiferent dacă sunt mici, de masă, sau ventilatoare mari, acestea vor putea reda senzația de răcoare în casă sau în orice altă încăpere.
Probleme de sănătate ce pot apărea pe timp de caniculă. Persoanele...
Renunţaţi la plapumă
La cât de cald este vara, la sigur nu suporți nimic pe tine atunci când dormi. Așternuturile subţiri din bumbac absorb transpiraţia şi sunt mai confortabile decât plapumele. Dacă acestea sunt groase, pufoase și grele, ele vor contribui la creșterea temperaturii corpului și astfel somnul va fi agitat.
Închide geamurile
Chiar dacă ar putea părea banal, însă senzația de răcoare în casă o poți obține și dacă închizi geamurile, tragi jaluzelele pe timpul zilei. Camerele se vor menține răcoroase, iar aerul cald nu va pătrunde în casă. Deschide geamurile seara pentru a aerisi casa și pentru a intra aer curat și răcoros.
Planifică din timp orele petrecute afară
Dacă ai de gând să petreci timpul afară într-o zi de vară, atunci ar fi bine să îți planifici timpul astfel încât să te asiguri că ai suficientă mâncare, apă şi orice medicamente necesare. Persoanele vulnerabile la efectele căldurii ar trebui să evite soarele în timpul celei mai fierbinţi părţi ale zilei, care este de obicei între orele 11 şi 15. Nu uita de crema cu factor de protecție solar ca să nu te alegi cu arsuri solare.
Jumătate de țară intră sub avertizare cod portocaliu de ploi...
Lasă animalele de companie la umbră
În sezonul de vară nu trebuie să uită de prietenii noștri patrupezi care suferă de căldură și mai mult decât oamenii. Animalele trebuie ținute la umbră și trebuie să ne te asiguri că acestea au apă. Nu le lăsați închise în mașină, deoarece animalele nu vor avea oxigen suficient, căldura îi va face să se agite extrem de mult.
Despre autor:
Valentina Podgorneac este absolventă a Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, iar de mai bine de un an face parte din familia 9AM. Iubește să știe tot ce mișcă, să fie informată, și la rândul ei, să informeze și pe alții, deoarece un om informat este un om puternic. Pentru ea, scrisul nu este doar o pasiune, ci un stil de viață.
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29 aprilie - 5 mai
Sursa: garbo.ro
-
UniCredit va oferi carduri adaptate pentru nevăzători
Sursa: futurebanking.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 26 aprilie 2024?
Sursa: kudika.ro
-
Ce măsuri au luat cele mai importante zone turistice din Italia pentru a...
Sursa: wall-street.ro