O vacanta exotica ar pica si ea numai bine - poate reprezenta cadoul perfect pe care sa ti-l faci de Craciun. Afla toate detaliile in urmatoarele randuri.
Transforma iarna in vara, chiar si pentru o scurta perioada
O vacanta pe Valea Prahovei in perioada Sarbatorilor poate ajunge la preturi colosale, asa ca de ce n-ai pleca anul acesta intr-un sejur exotic, in Maldive? Temperaturile in aceasta perioada a anului sunt de peste 25 de grade Celsius, asa ca vei uita cu siguranta macar pentru o saptamana de gerul din Romania. Lunile ianuarie, februarie si martie sunt la fel de calduroase, asa ca ai timp suficient sa iti faci rezervarile si bagajele pentru aceasta destinatie de vis.
In Maldive, poti practica sporturile acvatice, poti vizita satele traditionale sau te poti relaxa la centre Spa de cinci stele. In plus, nu te va deranja nimeni. Ai la dispozitie nu mai putin de 80 de insule amenajate doar in scopuri turistice. Va fi cu adevarat o vacanta de neuitat!
Ce sa mananci pe timp de iarna
Vacanta din Maldive ar rezolva problema gerului pentru o saptamana-doua, dar trebuie sa iti iei masuri si pentru celelalte trei-patru luni de iarna. Specialistii recomanda o alimentatie specifica sezonului rece. Rădăcinoasele și dovlecii n-ar trebui să lipsească în timpul iernii din regimul tau alimentar. Sunt legume bogate in vitamina D, extrem de importanta, data fiind lipsa soarelui in aceasta perioada. Laptele, ouale si branza ofera si ele cantitati mici de vitamina D.
De asemenea, este recomandat si consumul de alimente care sa-ti dea energie. Cafeaua este o solutie, dar mananca si mai mult peste, bogat in Omega 3. Acesti acizi grasi sunt considerati drept cei mai buni antidepresivi naturali. De asemenea, vitamina C este foarte importanta iarna. Evita sa o iei din sucurile dulci. Merele, portocalele si ardeii grasi sunt recomandarile medicilor.
Trecerea la ora de iarnă: cum gestionezi schimbările tiparului de somn
Hainele si somnul, extrem de importante
Fie ca lucrezi in aer liber, fie ca ai de facut doar cativa pasi pana la metrou, autobuz sau masina, sa te imbraci adecvat vremii este absolut necesar. In zilele geroase, este recomandat sa ai trei straturi de haine:
- Primul, care intra in contact direct cu pielea si trebuie sa stea cat mai strans pe corp;
- Al doilea, care asigura confortul termic;
- Al treilea, care te protejeaza de ploaie, lapovita si ninsoare.
Pentru primul strat de haine, poti opta pentru maiouri si colanti mulati. Al doilea poate fi reprezentat de o bluza, pulover sau hanorac (in functie de cat de frig este afara). Al treilea va fi, bineinteles, geaca sau paltonul. Manusile si caciula n-ar trebui sa-ti lipseasca din garderoba pentru zilele geroase.
Si somnul pe timp de iarna este extrem de important. In timp ce dormi, temperatura corpului scade si creste la loc chiar inainte de a te trezi. Este foarte important ca noaptea sa ai in camera aproximativ 20-22 de grade Celsius, pentru ca organismul tau sa se regleze cat mai bine.
România, sub avertizare meteo de ger până joi dimineață. În 8...
Acestea sunt sfaturile pe care le poti pune in practica pentru a avea parte de o iarna cat mai usoara. Cu alimentatia, somnul si hainele potrivite nu ai cum sa dai gres. Nu uita nici de vacanta exotica!
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în antreprenoriat?
Sursa: start-up.ro
-
Cora devine Carrefour: până la începutul lunii mai toate hipermarketurile vor...
Sursa: retail.ro
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Creștere de 40% a portofoliului Ecofinance România
Sursa: futurebanking.ro
-
De ce te lasă Dumnezeu să urli de durere?
Sursa: garbo.ro
-
Sondaj Libris: Când, unde, cât și de ce citesc românii. Ce buget alocă lunar...
Sursa: wall-street.ro
-
Top 3 zodii ce vor avea un început de mai incredibil. Au cale liberă spre...
Sursa: kudika.ro