Denumirea provine de la numele unei comunitati de japonezi din insulele Ryukyu, comunitatea din Okinawa fiind recunoscuta pentru cea mai mare speranta de viata din lume. Cercetatorii au aflat ca secretul longevitatii este alimentatia locuitorilor din Okinawa, cel mai important factor care ii ajuta sa isi pastreze sanatatea si supletea.
- Stilul de viata Okinawa
Nu considera ca schimbarea stilului alimentar este un ordin pe care trebuie sa il urmezi cu orice pret, ci mai degraba gandeste-te ca aceasta este o provocare. Nu uita ca trebuie sa consideri servirea mesei o adevarata sarbatoare de fiecare data.
Alege ingredientele cu atentie si decoreaza-ti masa. Acestea te vor face sa te bucuri si mai mult de hrana. Joaca-te cu mirosurile si culorile: alege vegetale verzi si morcovi pentru contraste si de asemenea alege ardeii galbeni si rosiile pentru mirosul si gustul lor minunat. Bucura-te cu toate simturile de faptul ca mananci.
Mananca doar pana cand te simti 80% satul
Explicatia este aceea ca la creier, semnalul care ne atrage atentia ca ne-am saturat ajunge cu 10-20 minute mai tarziu. Astfel, cand consideri ca te simti doar 80% plin, esti, de fapt, 100% saturata. "Hara Hachi Bu" ii ajuta pe oamenii Okinawa sa manance mult mai putine calorii decat majoritatea oamenilor.
Citeste articolul itegral in Garbo.ro.
Citeste si: Top 13 alimente numai bune pentru sistemul imunitar
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Raiffeisen Bank are o ofertă la creditele ipotecare
Sursa: futurebanking.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 6-12 mai
Sursa: garbo.ro
-
Tigers Summit 2024: România în viziunea a trei investitori locali
Sursa: start-up.ro
-
Women TechEU, granturi pentru startup-uri cu femei fondator. Înscrieri deschise
Sursa: green.start-up.ro
-
SGR la Kaufland: retailerul oferă încă o dată valoarea voucherului cu...
Sursa: retail.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 8 mai?
Sursa: kudika.ro
-
VIDEO | Klaus Iohannis, întrebat dacă Biden îl susține la NATO: Și acest...
Sursa: wall-street.ro