Vrei sa slabesti? Bea apa inainte de masa!

Ei bine, se pare ca acest fapt este demonstrat si stiintific. Potrivit montrealgazette.com, cercetatorii din cadrul Virginia Tech au descoperit ca persoanele care beau in jur 0.5 litri de apa cu 20 de minute inainte de masa pierd in medie, peste 2.3 kg, in 12 saptamani, comparativ cu persoanele care tin un regim de slabire, insa nu maresc volumul de apa consumat.

Potrivit CNN, in cadrul experimentului prezentat in cadrul Conferintei Anuale a Societatii Chimice din Boston, cercetatorii au luat 48 de adulti, cu varste cuprinse intr 55 si 75 de ani, i-a impartit in doua grupuri, si apoi i-a supus unor diete sarace in calorii. Membrii unuia dintre grupurii au fost instruiti sa bea doua pahare cu apa inainte de a consuma fiecare masa. Dupa 12 saptamani, subiectii non-apa, au pierdut aproape 5 kg, iar cei care consumau apa au pierdut 7 kg, relateaza digitaljournal.

Desi toti participantii au scazut in greutate, dupa cum s-a asteptat in urma unei diete sarace in calorii, insa cei care au ales sa consume apa inainte de masa, si-au pastrat greutatea ani de zile, scrie cbsnews.com. Explicatia ar fi ca, cele doua pahare de apa consumate inainte de masa, taie pofta de mancare si nu mai esti tentat sa mananci mai mult decat iti trebuie. De asemenea apa poate ajuta si la dizolvarea si eliminarea zaharului din bauturile cu un numar ridicat de calorii.

Insa atentie, nu este bine sa exagerati cu consumul de apa. Apa simpla, neinsotita de un regim alimentar sanatos si exercitii fizice zilnice nu va ajuta sa slabiti si va poate provoca afectiuni ale rinichilor. Cercetatorii au identificat 100 de adulti sanatosi care au dezvoltat ulterior, din cauza consumului prea ridicat de apa, o afectiune denumita proteinurie, manifestat atunci cand in urina se regaseste o cantitate anormala de proteine. Nu este cazul sa mai adaugam ca "toarte lucrurile trebuie consumate cu moderatie", insa pentru cei care chiar vor sa slabeasca in mod sanatos, consumul de apa inaintea meselor, nu mai este doar un mit.