Exista lucruri pe care nu le putem controla, cum ar fi mostenirea genetica. Totusi, cele mai periculoase pentru inima sunt obiceiurile cotidiene. Alimentatia haotica, efortul fizic redus, stresul si poluarea sunt factori de risc maxim.
Iata care sunt solutiile pentru a pastra sanatatea inimii, in opinia autorilor cartii gMancarea si Sanatateah, editata de ReaderTs Digest:
1. Renuntati la mezelurile si lactatele grase, precum untul si smantana. Sunt bogate in grasimi saturate care maresc nivelul de colesterol din sange.
2. Verificari regulate ale tensiunii arteriale pot furniza avertizari din timp in privinta unor potentiale probleme de inima.
3. Stresul si tensiunea arteriala sunt de mult timp recunoscute ca factori majori ai cresterii riscului anghinei si ai bolilor de inima.
4. Consumati din abundenta fructe si legume proaspete ca parte a dietei zilnice. Vitaminele antioxidante pe care le contin ajuta la prevenirea depunerilor de grasime pe artere.
Greseli care ne afecteaza inima
Medicii cardiologi afirma ca sanatatea inimii e influentata de o multime de factori.
Sursa: Libertatea
Libertatea - alte stiri si articole preluate pe 9AM
Discutii asupra articolului "Greseli care ne afecteaza inima":
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, 9AM incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.
