Exista lucruri pe care nu le putem controla, cum ar fi mostenirea genetica. Totusi, cele mai periculoase pentru inima sunt obiceiurile cotidiene. Alimentatia haotica, efortul fizic redus, stresul si poluarea sunt factori de risc maxim.

Iata care sunt solutiile pentru a pastra sanatatea inimii, in opinia autorilor cartii gMancarea si Sanatateah, editata de ReaderTs Digest:

1. Renuntati la mezelurile si lactatele grase, precum untul si smantana. Sunt bogate in grasimi saturate care maresc nivelul de colesterol din sange.

2. Verificari regulate ale tensiunii arteriale pot furniza avertizari din timp in privinta unor potentiale probleme de inima.

Citeste si:

3. Stresul si tensiunea arteriala sunt de mult timp recunoscute ca factori majori ai cresterii riscului anghinei si ai bolilor de inima.

4. Consumati din abundenta fructe si legume proaspete ca parte a dietei zilnice. Vitaminele antioxidante pe care le contin ajuta la prevenirea depunerilor de grasime pe artere.