Rezultatele se obțin în funcție de organismul fiecăruia, iar dacă tu nu ajungi la formele dorite în timpul în care ți-ai propus, pur și simplu nu te descuraja. Dacă vei continua să muncești, vei arăta așa cum vrei, doar că este posibil să îți ia mai mult timp.
De la StoryTime Studio/Shutterstock
Nu este deloc o idee bună să te antrenezi în fiecare zi zilnic până la epuizare, mai ales dacă ești la început. Este recomandat să o iei pas cu pas, fiindcă nu ai cum să recuperezi în câteva zile, lipsa muncii de ani buni.
De la StoryTime Studio/Shutterstock
Indiferent de antrenamentul pe care îți dorești să îl faci, nu este indicat să sari peste încălzirea de 10-15 minute.
De la Alena Ozerova/Shutterstock
Dacă vrei să slăbești cu ajutorul sportului, ai nevoie și de energie pentru a face toate exercițile de care ai nevoie, ceea ce înseamnă că trebuie să te hrănești corespunzător.
De la Alena Ozerova/Shutterstock
Sportul ar trebui să aducă numai beneficii organismului, dar există câteva greșeli pe care poate le faci și tu și care te împiedică să ajungi la rezultele pe care ți le-ai propus. În ziua de astăzi, sunt foarte multe persoane care nu fac sport niciodată, tocmai de aceea dacă acorzi cel puțin 30 de minute pe zi mișcării, faci un lucru foarte important pentru sănătatea.
Nu uita, însă, să eviți aceste greșeli!
Foloseste formularul de mai jos
