1. Nu face duș imediat după ce mănânci!
1/3
Chiar dacă te grăbești, încearcă să iei o pauză de cel puțin 30 de minute între servirea mesei și duș. O baie caldă crește temperatura corpului, iar organismul tău va trimite mai mult sânge la nivelul pielii decât de obicei, iar asta poate perturba sistemul digestiv și poate încetini metabolismul.
2. Nu dormi după ce mănânci!
2/3
Chiar dacă este recomandat să te odihnești după ce mănânci, somnul imediat după prânz poate provoca diverse probleme la nivelul organismului, precum arsuri la stomac, eructații sau aciditate ridicată. Mai mult decât atât, specialiștii au arătat că somnul regulat de după-masă poate crește riscul apariției unui accident vascular cerebral.
Chiar dacă ești un pasionat al sportului, experții nu recomandă să faci mișcare imediat după masă. Exercițiile fizice făcute la scurt timp după servirea mesei pot provoca disconfort asociat cu sughițuri și stare de greață. Astfel, îți recomandăm ori să faci mișcare înainte de a mânca, ori să iei o pauză de cel puțin 30 de minute după ce îți alimentezi organismul.
Obiceiurile care par inofensive pot afecta organismul mai mult decât credem. Imediat după masă este de preferat să iei o pauză de cel puțin 30 de minute în care să te relaxezi, însă foarte multe persoane ignoră această recomandare și încep să își desfășoare activitățile la un interval de timp prea scurt de la servirea mesei. Astfel, îți prezentăm trei obiceiuri pe care le faci și care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta.
