Consumi cafea excesiv
5/10
Cafeaua face parte din rutina zilnica a multor persoane, dar consumul ei in exces ne poate imbatrani prematur. Cafeaua micsoreaza producerea hormonului care ne pastreaza tineri. Acest hormon isi reduce producerea in mod natural, in masura ce inaintam in varsta, dar cofeina accelereaza acest proces. Cel mai indicat ar fi sa consumi maxim 1-2 cani de cafea pe zi.
Consumi mai mult alcool decat ar trebui
6/10
Cand vine vorba de alcool si imbatranire, exista o linie extrem de fina intre a fi protectiv sau problematic. Studiile arata ca un consum ocazional a unui pahar de vin poate incetini procesul de imbatranire. In cazul in care intreci aceasta limita, nu numai ca vei imbatrani mai repede, dar vor mai aparea si alte probleme precum: insomiile, cresterea in greutate si chiar diabetul.
Stai prea mult in fata calculatorului
7/10
Probabil ca stii ce postura capata oamenii in varsta, aceea in care stau foarte cocosati. In zilele noastre, oamenii ajung sa capete acea postura mult mai devreme, din cauza telefonaelor mobile, laptop-urilor si tabletelor. Pentru a evita aceste probleme cu coloana, incearca sa folosesti cat mai putin posibil aceste obiecte, iar cand o faci, controleaza-ti postura pentru a sta cat mai drept.
Nu porti ochelari de soare
8/10
Ochelarii de soare au un rol mult mai important decat ai fi crezut. Acestia ar trebui purtati chiar si in zilele in care nu este soare. Nu numai ca te vor ajuta sa previ aparitia ridurilor fine din jurul ochilor, dar te vor proteja si din a face cancer, sau cataracta.
Nu ai destula grija de dintii tai
9/10
Potrivit specialistilor, dintii sunt primul loc in care se vede atunci cand incepi sa imbatranesti. Protejeaza-ti zambetul, spalandu-te pe dinti si folosind ata dentara zilnic, si mergi la controale regulate la dentist. Investind in dantura ta, iti poti pastra aspectul tanar o perioada indelungata.
Folosesti prea mult machiaj
10/10
Femeile folosesc machiajul pentru a le face sa para mai tinere, dar cu cat punem mai multe pe tenul nostru, cu atat il facem sa imbatraneasca mai repede. Atunci cand folosesti prea mult machiaj, in special un fond de ten foarte incarcat, acesta iti va astupa porii, nelasandu-i sa respire si sa produca uleiurile naturale care iti protejeaza pielea. Aceste lucruri duc la aparitia ridurilor premature.
Ignori depresia si astepti sa treaca de la sine
1/10
Studii recente arata ca depresia nu doar ca vine cu sentimente de disconfort, dar te va face sa imbatranesti si mult mai repede, din cauza deteriorarii creierului. Ia in serios sanatatea ta mentala si nu ezita sa apelezi la un psiholog care sa te ajute, in cazul in care te confrunti cu depresia.
Nu aplici protectie solara zilnic
2/10
Nu conteaza daca nu iesi din casa toata ziua, sau nu mergi la plaja, tot ar trebui sa iti aplici protectie solara pe corp. Soarele este principalul factor ce iti va face pielea sa imbatraneasca mult mai repede, asa ca daca nu iti doresti sa faci riduri inainte de termen, asigura-te ca aplici o crema cu SPF 30 zilnic.
Esti fumator (chiar daca doar ocazional)
3/10
Chiar daca fumezi una-doua tigari atunci cand iesi in oras cu prietenii, asta nu inseamna ca esti ferit de efectele negative. Tutunul contine 3.800 de componenti chimici, care iti pot distruge tesutul pielii, facandu-te sa imbatranesti atat la exterior, cat si la interior. In plus, fumatul poate declansa enzime care distrug elasticitatea pielii, astfel incat iti vor aparea riduri.
Iti aglomerezi mult prea mult programul zilnic
4/10
Daca esti genul de persoana foarte ocupata zilnic, cu multe lucruri de facut si alergand mereu dintr-o parte in cealalta, trebuie sa stii ca aceste lucruri iti vor accelera procesul de imbatranire. Hormonii de stres pot cauza stresul cronic, predispozitia la boli de inima, tensiunea arteriala ridicata si accidentelw vasculare cerebrale.
De cele mai multe ori, fara a ne da seama, facem lucruri care ne pot accelera procesul de imbatranire, potrivit thehealthy.com. Par a fi lucruri banale, dar ce nu stim este ca ne pot afecta in viitor, atat fizic, cat si psihic. Iata care sunt obiceiurile ce ne fac sa imbatranim prematur.
