10+ sfaturi esentiale de viata pe care oamenii au tendinta sa le ignore

Deseori suntem tentati sa credem ca nu facem ceva cand trebuie poate pentru ca multe lucruri se fac la timpul lor. Motiv pentru care da, chiar conteaza sincronizarea in multe aspecte din viata. Dar asta nu inseamna ca nu poti face schimbari atunci cand se ivesc si nu erau "programate". (Citeste aici despre 9 beneficii incontestabile pe care schimbarile le pot aduce in viata ta)

Cu siguranta ca avem perioade mai agitate si zile mai linistite, incat ne-am obisnuit sa dormim haotic, in reprize si sa nu ne odihnim. Dar chiar conteaza sa dormi suficient, exact cat sti ca iti cere organismul si sa nu tratezi cu indiferenta acest aspect. Pentru ca, in timp, poti dezvolta probleme la inima, kilograme in plus, dificultati cu sistemul imunitar. (citeste aici 5 sfaturi care te vor ajuta sa dormi mai bine si sa te trezesti plin de energie)

Pentru ca da - alegem o carte pentru ca are o coperta atragatoare, optam pentru un film ca ne place posterul, ne imprietenim cu cineva pentru ca ne atrage ca fizic. Doar ca poti avea surprize uimitoare daca te indepartezi de clisee si incerci sa vezi dincolo de aparente. Pana la urma, sa faci supozitii se poate dovedi gresit si te poti priva de experimente uimitoare.

Inca un sfat pe care avem tendinta sa il ignoram este acela de a avea grija de noi. De foarte multe ori auzim ca trebuie sa ne protejam de razele ultraviolete - nu doar vara - si alegem sa ignoram acest sfat pentru ca noua nu ni se poate intampla nimic. 

Cand faci cumparaturi cu stomacul gol, mai ales pentru alimente si te gandesti ce sa mananci, ai tendinta sa cheltuiesti mai mult decat ti-ar trebui cumparand multe dintre mancarurile de care nu ai nevoie. Niste cercetatori au descoperit ca cei infometati investesc cu 64% mai multi bani in cumparaturi decat cei carora nu le este foame - si nu doar pe mancare. (sursa University of Minnesota)

Emotiile puternice pot intuneca judecata unei persoane, rationamentul fiind inlocuit cu altceva, deciziile fiind luate intr-un impuls nebunesc. Iar asta ne poate face sa regretam mai tarziu - si ceea ce spunem, si ceea ce facem. Trebuie sa intelegi ca cele mai bune decizii se iau cu calm si ca asta nu este un sfat pe care sa il ignori. (citeste aici 6 strategii inteligente, bazate pe stiinta, care te ajuta sa iei decizii mai bune)

Multe dintre lucrurile pe care le citim online le primim ca fiind reale, fara sa le trecem printr-un filtru personal. Sunt barfe, zvonuri, articole gandite pentru a face rau sau doar articole menite sa umple un spatiu de pe internet. Multe sunt informatii false din domenii extrem de variate si neverificate. Un studiu relata in 2018 ca trei sferturi dintre cele mai populare articole distribuite pe Social Media erau false, multe venind chiar de la site-uri de incredere. Pentru a te "convinge" de ceva, cauta informatia din mai multe surse. (Sursa Health Feedback)

Ne este greu sa renuntam la lucrurile care au valoare sentimentala pentru noi sau la lucruri de care credem ca vom avea nevoie candva. Doar ca traind prea aglomerat iti poate da o stare nu tocmai placuta. Poti dona sau vinde articolele de care nu mai ai nevoie si sa te bucuri de mai mult spatiu in caminul tau, oferindu-ti alta stare de spirit.

Multi dintre noi nu ajungem la medic decat cand este prea tarziu sau cand deja simptomele sunt avansate. Ar trebui sa ne facem un obicei din a ne vizita doctorul pentru ca astfel sa evitam neplacerile puse pe seama sanatatii. Astfel de controale regulate pot face - pe cat de exagerat suna - diferenta dintre viata si moarte.

Traim vremuri cand cuvinte precum poluarea si deseuri au devenit obisnuinta. Si pe cat de deranjati suntem de faptul ca nu se recicleaza, nu se schimba lucrurile, intrebarea este - ce facem concret? Luam drept garantie resursele planetei doar ca ecosistemul sau este subrezit si are nevoie de ajutor. De asta nu ar trebui sa ignoram sfaturile care spun sa facem tot ce putem pentru a incerca sa diminuam efectele poluarii.

Sa fii curios este o calitate, dar sa-ti exprimi si parerea se poate dovedi mai benefic decat ai crede. Este important sa pui intrebari atunci cand ai nelamuriri, sa ceri sfatul si sa astepti sa fii lamurit. Plus ca, se pare ca atunci cand intri in legatura cu cineva si ii pui intrebari se dezvolta o intelegere muta intre doi oameni care comunica astfel mai bine decat prin indicatii non-verbale. (sursa University of Texas at Arlington)

Sa ai incredere in tine este esential pentru starea de bine si pentru o dezvoltare armonioasa. Se pare insa, ca atunci cand alegi sa fii increzator in fortele proprii, ai mai multe beneficii. Un studiu publicat in 2019 de catre o clinica de Psihologie, concluziona ca daca tu crezi in propria persoana vei experimenta batai ale inimii mai regulat si ti se vor reduce raspunsurile negative precum transpiratia, nelinistea, atacurile de panica, problemele cu inima. (sursa SAGE Journals)

Un studiu american spunea ca unul din cinci adulti traiesc cu boli mentale. Nimic alarmant sau de judecat, doar ca nu se cauta tratament si se traieste in ignoranta. Terapia se face pentru o mai buna intelegere a propriei persoane gasindu-se alinare in problemele emotionale cu avantaje multiple pe plan psihic. De multe ori refuzam sa ajungem la un psiholog sau un psihiatru de teama ca ni se pune o eticheta. (sursa National Alliance on Mental Illness)

Avem tendinta de a lua decizii in baza a ceea ce cred altii despre noi, temandu-ne ca vom fi judecati daca facem "gresit". Doar ca nu exista corect si gresit, ci mai degraba exista ceea ce iti place tie. Un prim pas ar fi sa intelegi ca oamenii nu analizeaza lucrurile atat de aspru pe cat suntem tentati sa o facem. Acest lucru arata un studiu de acum un deceniu, cand se nota "frica excesiva a persoanelor de cenzura sociala revine deseori pentru a-i bantui". Un sfat ar fi sa punem deoparte grijile altora pentru noi si sa ne concentram pe ceea ce credem noi. (Sursa Journal of Personality and Social Psychology)