Te-ar putea interesa și:

Creaza-ti cont cu un singur click

Aboneaza-te prin   
sau prin email

Login

Autentifica-te prin
sau prin email

Nu ai cont? Aboneaza-te

Delicii de vara: 7 retete simple de inghetata care nu ingrasa

Inghetata pe bat cu iaurt grecesc si zmeura

1/7
Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci bine un iaurt grecesc cu un pumn de zmeura proaspata, putin lapte (de vaca sau vegetal) si putina miere de albine. Apoi, torni usor compozitia in formele pentru inghetata pe bat si le lasi la congelator pentru cateva ore, potrivit eva.ro.

Inghetata pe bat cu fructe si limonada

2/7
Tot la capitolul inghetata pe bat o mai poti incerca si pe cea cu fructe si limonada. Ca ingrediente ai nevoie de o lamaie, apa plata si miere pentru limonada, precum si frunze proaspete de menta si bucati de fructe proaspete, in functie de ceea ce preferi -  de la pepene galben, kiwi, zmeura, fructe de padure pana la prune, caise si banane. Modul de prepararare este cat se poate de simplu: faci o limonada concentrata din care torni cate putin in formele de inghetata. Apoi, asezi bucatile de fructe si frunzele de menta, pui capacul cu bat peste formele de inghetata si le lasi la congelator cateva ore. Sfat: inainte de a le scoate din forma, ar fi bine sa le lasi cateva minute la temperatura camerei.

Inghetata cu lapte vegetal

3/7
Laptele vegetal poate fi o varianta potrivita pentru persoanele care doresc sa savureze o inghetata, insa nu doresc sa se aleaga cu cateva kilograme in plus. Pentru o astfel de inghetata ai nevoie de o cana de lapte vegetal, o jumatate de cana de cirese sau visine, miere si esenta de vanilie. Se amesteca toate ingredientele intr-un blender si se toarna in caserola, care se lasa la congelator. Sfat: pentru ca aceasta sa iasa cat mai cremoasa, poti amesteca inghetata din 15 in 15 minute pentru a sparge cristalele de gheata, conform ele.ro.

Inghetata de pepene galben

4/7
Pentru aceasta inghetata ai nevoie de 100 de grame de pepene galben curatat si feliat, 100 de grame de iaurt degresat, o lingura de paste de curmale si o lingura de zeama de lamaie (pentru doua portii). Dupa ce se amesteca ingredientele se lasa la congelator in forme. Se poate servi cu cu stafide sau cu dulceata de trandafiri.

Inghetata de banane

5/7
Aceasta inghetata se prepara usor si nu ingrasa. Ca ingrediente iti trebuie doua banane, ciocolata cu procent mare de cacao (peste 80%) si miere dupa gust. Tai bananele pe jumatate, le pui pe betele pentru inghetata si la lasi la congelator peste noapte, intr-o punga. Ciocolata o topesti intr-un borcan scufundat in apa fierbinte sau la abur, apoi o amesteci cu mierea. In momentul in care scoti bananele din congelator, le dai prin ciocolata integral si poti orna inghetata cu fulgi de fistic, de cocos, cu seminte de chia. O poti inveli cu usurinta in hartie de copt si o poti pastra la congelator in pungi sau caserole.

Inghetata cu afine sau capsuni

6/7
In functie de preferinte, aceasta inghetata poate fi preparata cu afine, cirese sau capsuni. La capitolul ingrediente ai nevoie de 20 de grame de fructe, 2 linguri de lapte de vaca 1,5% sau de soia, plus o lingura de sirop de artar. Dupa ce se amesteca tot la blender, se toarna compozitia in forme de congelator si se lasa cateva ore. Poate fi servita cu fructe proaspete din acelasi sortiment.

Inghetata din doua ingrediente

7/7
Pentru aceasta inghetata ai nevoie de doua banane mari, bine coapte si o mana de fructe de padure. Ca mod de preparare totul este cat se poate de facil: paseaza bine bananele cu o furculita si lasa-le la congelator peste noapte. A doua zi mixeaza-le bine in blender pana in momentul in care observi ca s-a obtinut o textura cremoasa. Pasta rezultata se toarna in caserola si se opreste 1/3 din compozitie. Restul se baga la congelator. Peste compozitia oprita se pun fructele de padure si se mixeaza, din nou, bine. Toppingul astfel obtinut se toarna peste inghetata, noteaza kfetele.ro.

In zilele calduroase de vara cu totii ne dorim sa ne racorim cu o inghetata, numai ca parerile sunt impartite atunci cand vine vorba despre acest desert. Medicii nutritionisti sustin ca inghetata are mult zahar in compozitie si ingrasa daca este consumata zilnic pe timp de vara, o inghetata de 100 de grame putand avea chiar si 400 de calorii; pe de alta parte alti specialisti sustin ca dintre toate dulciurile, inghetata este alegerea cea mai sanatoasa si dietetica. Pentru a fi mai siguri cu privire la acest produs, cel mai bine ar fi sa faci inghetata acasa, pentru a te asigura ca ingredientele sunt cele mai bune, iar tu nu te vei confrunta cu probleme de greutate. In cele ce urmeaza va prezentam cateva retete de inghetata care nu ingrasa si sunt usor de facut:

Mai multe despre

Slideul urmator »

Ultima ora din Social pe 9AM

Contacteaza-ne

Foloseste formularul de mai jos

sau mai rapid pe