Exista cateva vitamine care se consuma cel mai bine dimineata, deoarece acestea pot afecta somnul daca sunt luate seara. De exemplu, vitamina B ar trebui sa fie luata dimineata pentru a avea energie pe parcursul intregii zile. Daca iei vitamina B noaptea, este posibil ca acestea sa duca la agitatie si insomnie, noteaza
Bustle.
La fel ca si in cazul vitaminelor, si consumul de cafea poate dauna daca nu este administrat corespunzator. Pentru ca are rolul de a "te trezi" si de a oferi energie, cafeaua trebuie consumata doar dimineata, la fel ca si energizantele sau ciocolata. Daca este consumata seara, ea iti va da o stare de agitatie si iti va fi foarte greu sa te linistesti si sa adormi.
Folosirea telefonului mobil
3/7
Cu siguranta ai auzit de faptul ca nu este bine sa folosesti telefon sau laptop seara, din cauza efectului pe care lumina albastra ar putea sa il aiba asupra organismului tau. Insa, folosirea telefonului mobil dimineata ar putea sa faciliteze "procesul" de trezire. Fie ca incerci un joc relaxant sau doar verifici retelele sociale, te va ajuta sa iti trezesti creierul si sa il pui in miscare.
Atunci cand vine vorba de exercitii fizice, trebuie sa ai o anumita stare pentru a putea duce la bun sfarsit un antrenament. Trebuie sa fii binedispus, sa ai energie si vointa de a face ceva pentru corpul tau. Astfel ca, daca vrei un moment al zilei potrivit pentru a face miscare, dimineata este cel mai indicat. Exercitiile fizice elibereaza anumite substante chimice din creier care ne tin in alerta. Daca vei face exercitii fizice seara, ele pot avea un impact negativ asupra somnului.
Nu exista om caruia sa nu-i placa dulciurile sau care, la un moment dat, sa nu pofteasca la ceva dulce, un mic desert. Asa ca, daca simti nevoia de a manca ceva dulce fa-o pe timpul zilei, pentru ca seara, pe langa faptul ca ii va "pica" foarte greu stomacului tau, se vor acumula si cateva grame in plus. De asemenea, daca mananci seara, indiferent de felul de mancare vei avea dificultati in a adormi.
Micul dejun este cu siguranta cea mai importanta masa a zilei, iar o masa bogata in proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase iti va face bine cel mai mult dimineata. Sa mananci foarte mult inainte de a merge la culcare poate provoca probleme digestive si chiar te poti trezi pe timpul noptii.
Citirea stirilor inseamna tot perecerea timpului pe telefon, mai ales ca foarte putini oameni opteaza pentru ziarul clasic. Si nu este nimic rau in a fi informat si a stii ce se petrece la tine in tara si in lume, insa ai grija cand vrei sa afli toate aceste lucruri. Dimineata ar fi cel mai bine sa faci acest lucru, mai ales in timp ce te afli intr-un mijloc de transportin comun, in drum spre munca. Dupa cum bine stii, folosirea telefonului mobil seara nu este deloc benefica pentru organism.
Fiecare persoana are propriile obiceiuri pe care si le-a facut de-a lungul timpului in functie de diversi factori cum ar fi, de exemplu, timpul. Exista anumite lucruri pe care le poti face si de care poti beneficia de dimineata si pana seara, insa exista si lucruri pe care daca nu le faci la momentul potrivit ar putea sa-ti dauneze. De exemplu, meditatia si yoga le poti practica in orice moment, pentru ca ele te ajuta sa te relaxezi si sa te eliberezi de stres sau anxietate. Pe de alta parte, exista si lucruri care trebuie facute doar dimineata pentru a nu "strica" bunul mers al vietii de zi cu zi. Iata care sunt:
