10 trucuri care te vor ajuta sa faci fata temperaturilor scazute

Asigura-te ca oglinzile laterale ale autovehiculului sunt acoperite in timpul iernii pentru a preveni formarea urmelor de gheata. Gheata poate fi foarte greu de indepartat de pe oglinzi si prin urmare, este de recomandat sa iti iei msuri de precautie din timp. Te va salva de la expunerea la vremea aspra si rece pentru a le curata.

Unul dintre avantajele deosebite pe care ti le aduce faptul ca esti mereu in miscare si faci diverse exercitii, este faptul ca iti va mentine cald intreg corpul. Astfel ca, daca nu iti va fi frig vei fi mai ferit de posibile raceli si alte afectiuni care vin la pachet odata cu aceasta perioada rece.

Daca este o parte a corpului care sufera cel mai tare pe timpul iernii, acea parte este reprezentata de picioare. Odata ce picioarele tale sunt reci, ele au un mod de a face ca tot restul corpului tau sa fie rece. Deci, pentru a-ti mentine picioarele calde in timpul iernii, este recomandat sa porti in permanenta pantofi rezistenti la apa, deoarece acestia iti vor proteja picioarele de umezeala in orice moment.

Iarna nu vine niciodata singura. Pe langa frig si zapada ea mai aduce si raceli, mai ales pentru cei care au un sistem imunitar slabit. Deci, pentru a-ti proteja corpul de bolile si febra obisnuita cu care vine cu frigul, trebuie sa iei in considerare consumul de alimente care iti vor stimula sistemul imunitar si te vor mentine puternic si sanatos in orice moment. De exemplu: proteine de buna calitate (carne alba slaba, peste si derivate, oua, lactate si branzeturi cu aport mediu de grasime, boabele de soia, leguminoasele, ciupercile, fructe oleaginoase) sau
alimente cu glucide integrale, nerafinate care dau un aport energetic de durata (paine integrala sau cu seminte, cereale, mamaliga, paste din faina integrala, orez brun, legume si leguminoase cu amidon, hrisca, cuscus, mei, quinoa).

Citeste si:

• Alimentatia, aliat pentru un sistem imunitar eficient pe timpul iernii
• Intaresc sistemul imunitar! Alimentele pe care nutritionistii le recomanda pentru a scapa de raceala

Soarele este o mare sursa de energie naturala si ar trebui sa profiti de ea si in timpul iernii de cate ori ai ocazia. Cand soarele este pe cer, trebuie sa incerci sa deschizi putin ferestrele si sa ridici perdelele, astfel incat caldura naturala a soarelui, dar si aerul proaspat, sa intre in casa, noteaza chasingfoxes.

Chiar daca functioneaza doar temporar, o bautura fierbinte te poate ajuta sa iti mentii temperatura corpului. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a preveni o raceala daca, de exemplu, bei un ceai bun pentru imunitate care te va incalzi din interior. (Citeste si: 10 ceaiuri care te ajuta sa tratezi cele mai comune probleme de sanatate)

Ferestrele reprezinta "poarta" cea mai rapida catre mediul inconjurator. Astfel ca, acoperirea lor este necesara pentru a tine frigul departe si a mentine caldura in interiorul casei. Poti sa folosesti izolatii simple, cum ar fi folii transparente din plastic si de asemenea, poti sa folosesti perdele mai groase, in locul celor subtiri.

Un mod foarte bun de a face fata frigului este de acela de a-ti face talpici pentru incaltaminte din materiale moi si groase. In acest fel te vei asigura ca oricat de mult ai sta in frig si oricat ai merge prin zapada, picioarele tale nu vor avea de suferit. De asemenea, este recomandat sa nu poti incaltminte fixa sau care sa te stranga pentru a nu accentua senzatia de frig.

Pentru a reduce frigul extrem din apartament sau din casa, ai putea sa te gandesti la posibilitatea de a folosi cuptorul pe post de soba. Si nu trebuie sa il pornesti intentionat, ci dupa ce ai terminat de gatit poti lasa usa deschisa si astfel toata caldura se va rispi in casa.

In timpul iernii, atunci cand parchezi masina in aer liber, asigura-te ca iti acoperi stergatoarele de parbriz cu sosete pentru a preveni deteriorarea acestora de catre frig. Cand stergatoarele sunt expuse la vremea rece, gheata ar putea sa le faca greu de curatat si nu se poate face acest lucru fara a le deteriora. Insa, acoperirea acestora cu sosete lungi le va proteja si va preveni deteriorarea.