Nu ii spui niciodata "nu" sefului
7/8
Atunci cand prietenii tai iti spun ca nu v-ati mai vazut de mult timp si ca esti mereu ocupat, poate fi un semn al faptului ca esti dependent de munca. Este un lucru extraordinar sa iei proiecte extra, dar in acelasi timp este important sa iti dai seama ca esti suprasolicitat. Nu trebuie sa iti fie teama sa ii spui sefului tau ca ai suficient de multe responsabilitati si ca nu poti face fata altora, mai ales daca acestea iti ocupa timpul liber. Trebuie totusi sa pastrezi un echilibru intre viata personala si cea profesionala.
Nu admiti ca esti dependent de munca
8/8
Unul dintre principalele semne al oricarei dependente este negarea, iar dependenta de munca nu face exceptie. De cele mai multe ori, persoanele dependente de munca nu recunosc acest lucru. Cei care au o dependenta fug de anumite probleme care ii apasa si se refugiaza in diverse vicii, la fel cum exista oameni care se refugiaza in munca.
Esti primul care ajunge si ultimul care pleaca de la birou
1/8
Exista multe persoane carora le place sa lucreze dimineata, deoarece este momentul in care se pot simti inspirate, cu mai mult chef de munca, au mintea limpede sau pur si simplu sunt persoane matinale si nu vor sa piarda timpul. Insa, incepe sa devina o problema in momentul in care atunci cand se apropie ora de terminare a programului si totusi nu pleaca. Nu este nimic rau sa ramai peste program cand ai foarte mult de munca si vrei sa termini, insa atunci cand asta se intampla foarte des deja ar trebui sa iti pui semne de intrebare.
Zilele de vacanta exista cu un motiv, si anume ca sa-ti iei un timp liber. Atunci cand esti in concediu si totusi esti conectat la e-mail si incerci sa rezolvi anumite situatii in timpul tau liber, inseamna ca exista o problema. Atunci cand iti iei concediu, iti iei pentru a te deconecta de tot, mai ales de tot ceea ce inseamna munca. Sfat: inchide-ti toate dispozitivele si bucura-te de vacanta.
Nu ai grija de corpul tau
3/8
Te simti rau constant? Acest lucru poate sa insemne ca lucrezi prea mult. Cercetarile arata ca persoanele dependente de munca prezinta un risc mai mare pentru tulburari atat fizice cat si psihice, precum diabet zaharat de tip 2, infarct miocardic, depresie sau anxietate. De asemenea, oamenii dependenti de munca au rate de epuizare mai mari.
Respectul de sine este corelat cu succesul la locul de munca
4/8
Este in regula sa te bucuri atunci cand rezultatele muncii tale sunt apreciate, insa acest lucru nu inseamna ca totul trebuie sa se rezume doar la asta. Mai exact, fericirea ta nu trebuie sa depinda doar de ceea ce se intampla la locul de munca si nu trebuie sa astepti mereu validari de la sefi sau colegi.
Atunci cand succesul si aprecierile primite la munca sunt singurii factori care te fac sa te trezesti dimineata, inseamna ca trebuie sa iti restabilesti prioritatile. Incearca sa iti gasesti diverse lucruri de facut, hobby-uri, pasiuni, viziteaza diverse locuri. In acest fel o sa iti distragi atentia de la tot ce inseamna agitatia de birou si faci lucruri pentru tine.
Nu esti niciodata multumit de performantele tale in munca
6/8
Dependentii de munca nu stiu niciodata cand suficient chiar inseamna suficient. Acestia sunt axati in a obtine cat mai mult si cauta sa maximizeze totul deoarece nu au o masura a succesului, nu stiu ce inseamna cu adevarat succesul pentru ei. Atentia pe care o persoana o acorda detaliilor poate fi utlia in anumite cazuri, insa in acelasi timp te poate face sa pierzi ore in sir la birou si mai rau decat atat, sa incepi sa ai probleme cu stresul.
Sa iti placa job-ul pe care il ai este un lucru pe care si-l doreste oricine, insa exista anumite semne care iti pot arata ca iti iei locul de munca mult prea in serios. Exista multi oameni care sunt dependenti de munca, dar nu isi dau seama de acest lucru. Potrivit site-ului Reader's Digest, exista cateva semne subtile care arata existenta dependentei de munca. Iata care sunt: