Intre stres si insomnie exista a atractie la fel de puternica precum cea dintre doi magneti. Astfel, ea poate aparea ca un raspuns la stres sau la o schimbare. Aceasta este foarte des intalnita si poate fi tranzitorie (cateva zile), pe termen scurt (nu mai mult de 3 saptamani) sau cronica (mai mult de 3 saptamani). Lipsa odihnei reprezinta o problema foarte importanta, deoarece un organism care nu se odihneste corespunzator se expune unei serii extrem de largi de boli, de la sistem imunitar slabit, metabolism ineficient sau libidou scazut.
Fluctuatii ale greutatii
9/10
Majoritatea persoanelor mananca mai mult, la ore nepotrivite si mai ales, mai nesanatos atunci cand sunt stresate. Acest lucru duce in mod sigur la cresterea in greutate si se datoreaza faptului ca situatiile stresante produc o cantitate mai mare de cortizol, care, in cantitati optime, stabilizeaza metabolismul, insa in cantitati peste limita normala duce la instalarea senzatiei de foame.
Atunci cand esti stresat, glandele suprarenale, glandele mici situate in partea superioara a rinichilor, stimuleaza productia hormonilor de stres in corpul tau. Aceasta oboseala suprarenala poate duce la o fluctuatie a altor hormoni, inclusiv la o reducere a compusilor care pot afecta nivelul lichidelor si electrolitilor. Daca iti este foarte sete, trebuie sa iei in calcul faptul ca poate sa fie din cauza stresului.
Tensiune la nivelul muschilor
1/10
Daca prezinti dureri sau un anumit disconfort la nivelul gatului sau al umerilor, trebuie sa stii ca acest lucru nu se datoreaza antrenamentelor din sala de sport sau al unei perne, ci stresului. Cand esti stresat, muschii se incordeaza, sangele circula cu greutate, iar acest lucru impiedica oxigenarea corpului. In urma unor studii s-a descoperit ca persoanele inclinate spre anxietate si gandire negativa sunt mai predispuse sa dezvolte dureri de spate.
Stim deja ca stresul ne poate afecta intreg organismul, insa de cele mai multe ori caderea parului este asociata cu situatiile stresante. Pe langa alimentatia nesanatoasa, anxietatea este principalul factor care determina caderea parului. Astfel, medicii atrag atentia in permanenta ca pentru a avea un
par sanatos, nu doar produsele de infrumusetare sunt importante, ci si controlarea emotiilor.
Durerile de cap pot avea o multime de cauze, incepand de la circulatia proasta a sangelui, la poziţia gresita a corpului, pana la un nivel ridicat de stres. Stresul oboseste tot organismul, mai ales cel mai important organ - creierul - de aceea durerile de cap sunt un simptom des intalnit cazul persoanelor care sunt foarte stresate sau anxioase.
Transpiratie excesiva
4/10
Transpiratia excesiva din cauza stresului este cunoscuta sub numele de
hiperhidroza si poate afecta pe oricine care se confrunta cu o anxietate mult mai intensa decat in mod obisnuit. Pentru a tine stresul sub control poti incerca anumite trucuri precum, respiratii adanci sau poti sa asculti
muzica.
Tulburari gastrointestinale
5/10
Tractul gastrointestinal este in stransa legatura cu sistemul nervos. In acest sens, cercetatorii, dar si medicii, spun ca una dintre cauzele pentru simptome precum crampe abdominale sau durerile stomacale, poate fi un nivel ridicat al stresului.
Memoria iti joaca feste
6/10
Sa uiti anumite lucruri mai putin importante este perfect normal, insa atunci cand acest lucru se intampla din ce in ce mai des ar trebui sa iti dea de gandit si sa analizezi ceea ce se intampla. Un prim semn al unui nivel ridicat de stres il reprezinta uitarea, iar daca situatia nu este gestionata corespunzator, exista un risc major de a avea boli ale sistemului nervos.
Inclestarea dintilor sau macinarea acestora se poate intampla fara sa fii constient de ele. Principalul vinovat pentru astfel de probleme poate fi stresul, care daca nu este tratat sau tinut sub control poate conduce si la dureri ale maxilarului. Medicii stomatologi recomanda tehnici de relaxare si folosirea gutierelor pentru a evita astfel de probleme.
Stresul se poate manifesta in foarte multe moduri. Unele dintre acestea pot fi de natura emotionala, cum ar fi toane si iritabilitate, iar altele se pot evidentia prin probleme fizice. Problema cu acest fenomen fiziologic este ca de cele mai multe ori, oamenii au tendinta de a crede ca este ceva infofenisv. Insa, exista consecinte majore care pot aparea daca aceasta problema nu se trateaza la timp, si anume pot aparea probleme cardiace, tulburari de somn, simptome depresive.
Potrivit Huffington Post, exista mai multe moduri de a-ti da seama ca te confrunti cu aceasta problema, dupa cum urmeaza:
