Primul lucru pe care ar trebui sa il facem dimineata este sa tragem jaluzelele si sa lasam lumina sa patrunda in casa si sufletul nostru. Cercetarile au aratat ca lumina poate imbunatati starea de spirit a unei persoane.
Muzica poate inlocui linistea sau stirile de dimineata. Studiile au demonstrat ca muzica ascultata dimineata reduce anxietatea si ne relaxeaza, imbunatatind in acelasi timp circulatia si eliminand stresul.
Daca setam alarma cu 10 minute mai devreme decat ora la care trebuie sa ne trezim, creierul nostru va fi stimulat, pentru ca "a avut permisiunea" de a mai sta 10 minute si simte ca detine controlul.
Se spune ca niciodata nu trebuie sa trecem peste micul dejun. Este cea mai importanta masa din zi, asa ca trebuie sa fie consistenta, plina de vitamine si minerale, astfel incat sa ne dea energia de care avem nevoie intreaga zi. Un mic dejun sanatos stabilizeaza nivelul de zahar din sange, ne da energie si incurajeaza activitatea cognitiva.
Diminetile sunt caracterizate de fuga dupa haine, cafea, pasta de dinti, chei si geanta. In fiecare dimineata ne grabim sa fim gata la timp, pentru a nu intarzia la munca. Specialistii ne sfatuiesc ca in fiecare dimineata sa ne rezervam cel putin 10 minute de relaxare, in care sa fim noi cu noi. Aceste pauze pot fi reprezentate de verificarea stirilor, meditatie sau imbratisarea unei persoane dragi.
Diminetile sunt grele pentru toata lumea. Alarma ne da batai de cap, graba cu care ne pregatim de serviciu ne enerveaza si obiceiurile de dimineata ne fac sa fim somnorosi toata ziua. Exista insa cateva trucuri matinale care ne garanteaza ca vom avea o zi buna, potrivit powerofpositivity.com.
