Este binecunoscut faptul ca unul dintre modurile prin care corpul elimina toxinele din organism este prin transpiratie. Si ce poate fi mai eficient in acest sens daca nu o sauna?
Intarirea sistemul imunitar
2/7
Un alt beneficiu major al saunei este ca ajuta la crearea unui sistem imunitar mai puternic. Sesiunile de sauna contribuie la producerea de celule albe din sange, care lupta impotriva infectiilor. Astfel, avand un numar mai mare de leucocite in sange, persoanele care merg mai des la sauna se imbolnavesc mai greu, iar cand totusi acest lucru se intampla, se vindeca mai repede.
Te ajuta sa te mentii in forma
3/7
Sauna constituie optiunea ideala daca vrei sa slabesti fara efort. Potrivit studiilor, o sesiune de 20 de minute la aproximativ 76 de grade genereaza arderea cu pana la 500 de calorii. Aceasta metoda de accelerare a metabolismului este la fel de eficienta ca exercitiile fizice si te ajuta sa-ti mentii greutatea optima si chiar sa scapi de grasimea nedorita.
Contribuie la imbunatatirea performantelor in timpul sportului de anduranta
4/7
Corpul nostru are un anumit nivel de toleranta la caldura. Utilizarea regulata a saunelor mareste pragul de toleranta la caldura, fapt ce conduce la imbunatatiri semnificative in sportul de anduranta. Astfel, persoanele care merg la sauna se simt mai putin obosite si au capacitatea de a-si mentine nivelul de energie pentru o perioada mai mare de timp, reusind performante notabile, scrie
lifehack.org.
Ajuta la mentinerea unui par sanatos
5/7
Daca vrei sa ai un par sanatos nu mai este nevoie sa cheltui o avere pe produsele de ingrijire. O vizita la sauna, atat timp cat nu se exagereaza, te poate ajuta. Compusii eliberati din glandele sebacee de la nivelul scalpului ajuta la hidratarea parului, iar daca petreci o perioada de timp in sauna, aceasta glanda se va activa, iar rezultatele nu vor intarzia sa se vada!
Iti vei reveni mai usor dupa antrenament
6/7
Nu degeaba unele sali de sport au si
sauna! Pentru ca aceasta constituie o modalitate eficienta de recuperare dupa antrenamente si in conditiile in care o practici regulat, se poate imbunatati si performanta. Muschii se vor relaxa, iar metabolismul va ramane turat la maximum in asa fel incat vei contina sa arzi grasime si dupa antrenament.
Cel mai important: efect de intinerire a pielii
7/7
Pielea, cel mai mare organ al corpului omenesc, devine mai putin elastica pe masura ce inaintam in varsta. Cateva sesiuni de sauna pot rezolva si aceasta problema, intrucat se imbunatateste circulatia sangelui, indepartandu-se celulele moarte de la nivelul pielii. Asadar, acesta este secretul pentru a arata mai tanar/a fara efort!
Usor, usor, zilele calduroase vor fi doar o amintire, iar in curand frigul isi va face tot mai simtitta prezenta. Astfel, una dintre activitatile preferate ar putea deveni in acest sezon mersul la sauna. Si nu este deloc rau, avand in vedere multiplele beneficii pe care le poate avea asupra sanatatii. Iata doar cateva dintre avantajele de care te poti bucura daca optezi pentru o sesiune de sauna.
