Esti morocanos tot timpul si te enervezi foarte usor
1/6
Cu cat esti mai epuizat, cu atat te enervezi mai repede. Acest lucru le poate provoca un disconfort celor din jurul tau si ar putea duce la distrugerea relatiilor profesionale si chiar personale. Motivul este, de fapt, incapacitatea creierului de a face fata situatiilor stresante.
Iti este foame tot timpul
2/6
Studiile demonstreaza ca lipsa somnului duce la scaderea nivelului de leptina din organism, hormon care inhiba senzatia de foame si regleaza energia.
Iti pierzi concentrarea si nu iti poti duce la indeplinire sarcinile
3/6
Daca nu te odihnesti cum trebuie, nu vei reusi sa iti duci la indeplinire nici sarcinile profesionale, dar nici cele personale, tocmai pentru ca iti vei pierde din concentrare.
Iti apar pete rosiatice pe piele
4/6
Lipsa somnului afecteaza hormonii si duce la tulburari neobisnuite. Ochii tai pot deveni tulburi, iar pe piele, pot aparea pete rosiatice. Daca observi astfel de pete pe piele, ar trebui sa consulti, mai intai, un dermatolog. Cauzele petelor pot fi multiple.
Ai sistemul imunitar slab si racesti repede
5/6
Daca nu dormi, organismul tau o sa fie din ce in ce mai slabit, astfel ca nu va putea sa lupte cu bacteriile si virusii din jurul tau. De aceea, vei observa ca racesti foarte usor.
Cafeaua nu mai are efect asupra ta
6/6
Se presupune ca daca bei cafea ai energie toata ziua. Uneori, e chiar imposibil. Ti s-a intamplat vreodata sa simti ca oricat de multa cafea ai bea, tot nu reusesti sa te trezesti din acea amorteala constanta? Acesta este semnul ca trebuie sa tragi un "pui de somn".
Inca din anul 1995, o serie de studii efectuate de NASA a demonstrat ca un "pui de somn" imbunatateste memoria, reduce riscul de a comite greseli si imbunatateste capacitatile de invatare. In functie de durata lui, puiul de somn poate oferi mai multa energie si poate creste randamentul. Ni se intampla sa ne simtim epuizati in timpul zilei asa ca, vrem nu vrem, suntem nevoiti sa dormim pentru cateva zeci de minute. Din fericire, corpul nostru are propriile semnale prin care ne transmite cand avem nevoie de un "pui de somn". Tot ce trebuie sa facem este sa stim sa traducem aceste semnale. Iata 6 moduri prin care corpul te anunta ca ai nevoie de un "pui de somn", potrivit Lifehack.org.
