7 motive pentru care dimineata ne trezim obositi

Acest tip de miscari indica prezenta sindromului picioarelor nelinistite sau o problema legata de tulburari motorii periodice ale membrelor inferioare, arata sfatulmedicului.ro.

Respiratia pe gura si sforaitul pot perturba somnul prin ingreunarea respiratiei. Unul dintre semnele de acest gen ar fi salivarea pe perna sau prin colturile gurii, in timpul somnului. Daca dormiti cu un partener, acesta va poate spune daca sforaiti, gafaiti sau respirati cu dificultate, relateaza sfatulmedicului.ro.

Poate fi vorba despre apneea obstructiva de somn, o tulburare definita ca intreruperea respiratiei la intervale de cateva secunde sau chiar mai mult. O problema mai blanda de respiratie este sindromul de rezistenta al cailor aeriene superioare, in cadrul caruia fluxul de aer este obstructionat si se opreste pentru intervale scurte (sub 10 secunde), intampinand practic un grad de rezistenta la trecerea prin caile aeriene superioare. Numarul celor care sufera de apnee de somn si nu sunt constienti de acest lucru, este foarte ridicat. Unii presupun in mod gresit ca sforaie, dar sufera de apnee de somn. De fapt, majoritatea celor care sufera de apnee de somn nu sforaie, scrie sfatulmedicului.ro.

Poate fi vorba despre tulburari ale ritmului cicardian sau desincronizarea odihnei pe timp de zi sau noapte. Tiparele neregulate de somn, dormitul in timpul zilei, programul de lucru in ture, folosirea computerelor si a televizorului in camera de dormit pot perturba ciclul, somn-veghe, natural al corpului, scrie sfatulmedicului.ro.

Mirosul si gustul neplacut al gurii pot fi un semnal al bolii de reflux gastroesofagian sau al arsurilor stomacale, asimptomatice. Studiile au demonstrat in cazul a peste 25% dintre persoanele care au un somn neodihnitor fara o cauza diagnosticata, motivul ar fi refluxul acidului gastric. Pentru ca simptomele gastrointestinale nu sunt evidente, bolnavii nu sunt constienti de prezenta afectiunii, transmite sfatulmedicului.ro.

Nicturia este denumirea oficiala pentru trezirile in mijlocul noptii pentru a urina. Specialistii estimeaza ca aproximativ 65% dintre adultii mai in varsta sunt deprivati de somn ca urmare a urinarii frecvente pe timp de noapte. In mod normal, in corpul uman, urina se concentreaza in timpul somnului, in urma unui proces natural, pentru ca oricine sa poata dormi sase-opt ore fara sa simta nevoia sa mearga la toaleta. O data cu inaintarea in varsta, devine mai greu de mentinut lichidul pentru perioade indelungate de timp, din cauza unui declin al hormonilor antidiuretici, informeaza sfatulmedicului.ro.

In acest caz este vorba despre bruxism, o actiune subconstienta neuromusculara. Bruxismul nu poate fi controlat, doar 5% dintre persoanele care scrasnesc din dinti sau isi strang falcile sunt constiente de acest obicei. Inclestarea maxilarului ar putea fi mai greu de detectat decat scrasnirea dintilor dar un semn al acestei manifestari este durerea sau rigiditatea gatului dupa trezire, relateaza sfatulmedicului.ro.