Te-ar putea interesa și:

Creaza-ti cont cu un singur click

Aboneaza-te prin   
sau prin email

Login

Autentifica-te prin
sau prin email

Nu ai cont? Aboneaza-te

Din secretele unei diete sanatoase: 9 alimente care te intineresc

Sursa foto: pixabay.com

Ciocolata amaruie

8/9
In ciuda faptului ca suntem constienti ca zaharul accelereaza procesul de imbatranire, cine nu isi doreste totusi sa manance un desert macar o data la cateva zile? In acest caz, se recomanda ciocolata amaruie, cu un continut de cacao de peste 75%, noteaza eva.ro.  Aceasta contine antioxidanti, atat de necesari pentru detoxifierea organismului, protejand totodata pielea de efectele nocive ale radiatiilor solare.

Sursa foto: pixabay.com

Cartofi dulci

9/9
Bogati in antioxidanti, betacaroten si alti nutrienti esentiali, aceste legume faciliteaza productia de colagen, sporeste productia de melanina, protejand pielea de razele UV, ajutandu-te astfel sa te mentii tanar/a.
Sursa foto: pixabay.com

Rodii

1/9
Bogate in antioxidanti, precum vitamina C, aceste fructe contribuie la prevenirea liniilor fine si a ridurilor prin neutralizarea radicalilor liberi de la nivelul pielii. In plus, mai contine antociani, care contribuie la cresterea productiei de colagen, oferind pielii un aspect mai ferm, dar si acid elagic, un produs chimic natural care reduce inflamatia cauzata de leziuni ale razelor UV.
Sursa foto: pixabay.com

Alimente cu frunze verzi

2/9
Pe lunga lista de nutrienti a acestor tiputi de alimente se numara fierul si vitamina K, care promoveaza coagularea sangelui; prin urmare nu isi vor mai face aparitia firisoare de vase de sange sparte in jurul ochilor. In plus, daca nu este asigurat necesarul zilnic de fier, pielea va arata mai palida. Pentru a maximiza beneficiile, se recomanda consumul acestora gatite, nu crude.
Sursa foto: pixabay.com

Avocado

3/9
Potrivit specialistilor, aceste fructe sunt bogate in acid oleic, un acid gras Omega-9, care ajuta pielea sa retina umezeala in stratul exterior, pastrand pielea neteda si fina, scrie health.com.
Sursa foto: pixabay.com

Pepenii

4/9
Pepenele galben cantalup contine beta-caroten, care ajuta la eliminarea excesului de sebum, prevenind infundarea porilor si aparitia punctelor negre. De asemenea, si pepenele rosu contine licopen, un antioxidant care protejeaza pielea de actiunea razelor UV.
Sursa foto: pexels.com

Portocale

5/9
Aceste fructe bogate in vitamina C, contin si colagen, substanta ce confera elasticitate pielii. Avand in vedere ca regenerarea celulara se produce in straturile profunde ale pielii, consumul unei portocale pe zi reprezinta alegerea ideala pentru a avea un aspect tanar, potrivit sfatulparintilor.ro.
Sursa foto: pixabay.com

Broccoli

6/9
Pentru a arata mai tanar/a trebuie, in primul rand, sa ai grija de ficat, organul care se ocupa de eliminarea a peste 80% din toxinele din corp. In cazul in care acestea nu sunt eliminate corespunzator, vei arata mai batran/a cu cativa ani. Asadar, ce poate fi mai indicat in detoxifierea organismului daca nu broccoli, leguma crucifera care contine antioxidanti puternici, ce sprijina procesul anterior mentionat?
Sursa foto: pixabay.com

Ardei gras

7/9
Avand in vedere continutul rdidicat de vitamina C, aceste legume hidrateaza si protejeaza pielea de efectul radicalilor liberi.

Urmele timpului incep sa lase semne adanci pe chipurile noastre in cazul in care nu optam pentru un stil de viata sanatos. Dieta afecteaza in mod direct aspectul nostru, motiv pentru care ar trebui sa consumam alimente bogate in nutrienti, minerale si antioxidanti pentru protejarea organismului. Daca esti sanatos pe interior, vei arata bine si la exterior. Iata ce anume ar trebui sa mancam pentru a nu ne arata varsta reala.

Slideul urmator »

Ultima ora din Social pe 9AM