Din secretele unui stil de viata sanatos: Cand sa consumi apa plata si cand apa minerala?

Daca bei numai apa plata si incerci sa eviti apa minerala pentru ca aceasta iti poate afecta dintii, trebuie sa stii ca nu este cazul sa-ti faci griji! Acesta este un mit ce trebuie demontat, intrucat in ciuda dioxidului de carbon pe care il contine, apa minerala nu iti afecteaza dintii, ci sucurile carbogazoase sunt cele care afecteaza smaltul, in principal din cauza continutului de acid fosforic.

In ceea ce priveste greutatea, nici apa minerala nu are calorii. Intr-adevar, te poate balona, insa acest lucru nu echivaleaza cu kilograme in plus. De evitat sunt insa, sucurile carbogazoase care, intr-adevar, pot duce la cresterea in greutate, scrie livestrong.com.

Precum a fost anterior specificat, apa minerala cauzeaza balonare. De asemenea, unele persoane au raportat senzatie de disconfort la nivelul stomacului. In acest caz, apa plata este, evident, o alegere mai inspirata.

Apa minerala contine minerale, printre care si sodiu. Avand in vedere acest aspect, apa plata ar putea fi o alegere mai buna. Insa, trebuie analizat si faptul ca sodiul este electrolitul care se pierde prin transpiratie. Asadar, vara, atunci cand este foarte cald si transpiri abundent, sau in timpul antrenamentului, apa minerala poate fi o optiune mai buna decat cea plata, contribuind eficient la prevenirea deshidratarii.

Chiar daca gratie acidului, apa minerala potoleste mai repede setea comparativ cu apa plata, aceasta din urma constituie ”ingredientul” de baza al unui regim alimentar sanatos, oferind un grad mai mare de hidratare comparativ cu apa minerala carbogazoasa. In plus aceasta poate fi consumata in cantitati mai mari, intrucat nu creeaza disconfort gastric, scrie csid.ro.

Printre efectele negative ale apei minerale se numara si posibilitatea aparitiei nispului sau a pietrelor la rinichi in cazul in care se consuma pe termen lung. De aceea, se recomanda renuntarea pentru o perioada si optarea pentru apa plata.