Mai putine dureri de cap
1/8
Ingredientele folosite in alimentele procesate, precum conservanti si nitriti cauzeaza adesea dureri de cap. Asadar, un hot dog sau mezeluri consumate la pranz sau la micul-dejun pot genera declansarea unei migrene in 20 de minute.
Fara probleme digestive
2/8
O dieta bogata in alimente procesate poate genera adesea disconfort abdominal din cauza balonarii (gaze la stomac). Daca sodiul favorizeaza retentia de apa, ingredientele artificiale pot declansa probleme digestive. De aceea se recomanda consumarea fibrelor, care nu numai ca vor mentine satietatea mai mult timp, ci te vor ajuta si sa elimini toxinele din organism.
Alimentele care contin sodiu, ca chipsurile de exemplu, te pot deshidrata, astfel incat te vei trezi pentru a bea apa, scrie
prevention.com.
Daca iti obisnuiesti organismul cu zahar, te vei trezi blocat intr-un cerc vicios, caci iti vei alimenta aceasta nevoie, iar oboseala va deveni o stare normala. Chiar daca vei manca o gogoasa la ora 9 dimineata, la ora 10 iti va fi din nou foame si vei fi moroconos. Se recomanda, mai degraba, consumarea unui iaurt grecesc cu fructe (iaurt simplu in care sa adaugi fructe, nu iaurt cu fructe plin de indulcitori). In plus, din moment ce corpul tau proceseaza aceste substante nutritive mai lent decat carbohidratii nu vei mai intampina astfel de probleme.
Mai putine dureri articulare
5/8
Substantele chimice din produsele alimentare prelucrate au fost relationate cu inflamatiile care declanseaza dureri articulare sau chiar artrita.
In urma unui studiu, in cadrul caruia s-au monitorizat dietele a mai mult de 120.000 de americani pe parcursul a doua decenii, s-a constatat ca persoanele care consuma in mod regulat chipsuri, bauturi indulcite si carne procesata au castigat in greutate. Avand in vedere ca alimentele integrale au mai multe substante nutritive si mai putine calorii, ar trebui sa se consume in detrimentul altor alimente nocive nu numai pentru mentinerea greutatii ideale, dar si pentru starea generala de sanatate.
Ten fara probleme in aproximativ o luna
7/8
Zaharul se numara printre inamicii pielii tale, iar consumul alimentelor nocive poate duce la declansarea eruptiilor. Se recomanda consumul de fructe si legume bogate in antioxidanti pentru combaterea ridurilor si a petelor.
Sistem imunitar puternic
8/8
In momentul in care vei inlocui alimentele procesate cu alimente integrale, mai ales cu cele care contin prebiotice si probiotice, cum ar fi iaurtul, acumulezi mai multe substante nutritive si antioxidanti care intaresc sistemul imunitar.
In ciuda faptului ca majoritatea persoanelor sunt de parere ca alimentele procesate sunt chipsurile, bauturile carbogazoase, mezelurile, pastele rafinate, napolitanele sau altele, in aceasta categorie de produse alimentare mai sunt incluse si alimente sanatoase, precum peste congelat, fructe uscate, paine din faina integrala, cereale 100% integrale si fortificate cu vitamine si minerale, potrivit sfatulmedicului.ro. Mai jos iti prezentam ce se intampla in organismul tau atunci cand renunti la a mai consuma alimentele procesate nocive mai sus enumerate.
