Odihneste-te pentru numai 30 de minute
1/8
Inainte de a te a apuca de orice altceva, acorda-ti un scurt timp de relaxare. Pentru a face fata stresului cu care te confrunti zilnic este necesar sa evaluezi intamplarile petrecute pe parcursul zilei . In caz contrar, vei aduna toata negativitatea, vei incepe sa faci altceva de cum ai ajuns acasa, totul ramanand pe seama subconstientului. Asadar, stai macar o jumatate de ora, bea o ceasca de ceai, cafea sau ciocolata calda si nu lasa ca nimic sa-ti distraga atentia pentru a te putea bucura de un moment de liniste.
Antrenament inainte de munca
2/8
Cel mai indicat ar fi sa optezi pentru varianta antrenamentului de dimineata, inainte de munca. Nu numai ca vei avea energie toata ziua si vei fi mai productiv, dar iti va ramane mai mult timp dupa munca pentru a te dedica altor responsabilitati, scrie
lifehack.org.
Seteaza-ti prioritatile
3/8
Pentru a profita cat mai bine de timpul liber limitat este important sa se seteze prioritatile. De exemplu, in cazul in care copilul tau are primul recital si inca mai ai multe de finalizat pana maine, aminteste-ti ca acest moment va ramane intiparit in memoria copilului tau pentru totdeauna. Asadar, amana alte sarcini neimportante pentru un moment memorabil.
Paulo Coelho spunea: Cand spui" da" pentru altii, asigurati-te ca nu spui" nu "pentru tine. Asadar, daca nu ai prea mult timp dupa munca sa faci tot ceea ce ti-ai propus invata sa spui "nu" oamenilor daca este ceva ce suporta amanare. Cu siguranta se va gasi o alta zi pentru intalnirile cu prietenii sau iti poti planifica timpul din weekend pentru programare.
Trezeste-te mai devreme
5/8
Cu cat mergi mai devreme la culcare, cu atat te vei putea trezi mai devreme, iar dimineata te poti dedica antrenamentului, poti acorda mai mult timp animalului de companie, poti citi si poti face lucrurile care iti fac placere si pe care nu mai ai timp sa le faci dupa munca.
Opteaza pentru proiectele pe care le adori
6/8
Unul dintre cele mai bune moduri pentru a te asigura ca ai energia necesara este sa optezi pentru lucrurile care conteaza pentru tine, pentru proiectele pe care le adori, de care esti pasionat si atras in mod natural, scrie
lifehacker.com.
Ignora retelele de socializare. Inchide laptotpul
7/8
Obiceiul de a veni acasa si de a te loga imediat pe toate conturile nu este tocmai productiv, intrucat vei pierde notiunea timpului si nu vei mai avea timp sa indeplinesti anumite responsabilitati sau sa te bucuri de un timp de calitate alaturi de familie.
Nu-ti planifica prea multe activitati
8/8
Oamenii devin dezorganizati atunci cand isi doresc sa intreprinda cat mai multe activitati intr-o singura seara. Asadar, nu planifica prea multe lucruri, aplica formula prioritatii si strategia refuzului pentru a decide cu usurinta ce responsabilitati trebuie neaparat indeplinite, ce planuri pot fi amanate sau chiar anulate.
Pe parcursul vietii ne straduim in mod constant sa realizam cat mai multe in cariera, educandu-se pe noi insine pentru a atinge anumite obiective in conformitate cu ambitiile noastre. Cu toate acestea, dupa o zi lunga si grea la locul de munca nu-ti mai ramane mult timp pentru a face tot ceea ce-ti doresti, fie ca este vorba despre treburile casnice sau mici placeri. Iata cateva sfaturi pentru a va doza mai bine timpul liber limitat.
