Plan de slabire rapida: Trucuri pentru a pierde in greutate pana la Revelion

Avand in vedere ca poftele pot interveni si la miezul noptii, asigura-te ca ai in frigider doar alimente esentiale, precum: oua, lapte, migdale, fructe, ciuperci, unt de arahide, scrie shape.com.

Printre regulile cele mai importante in planul de slabire rapida se numara si cresterea cantitatii de efort fizic. Pentru a consuma cat mai multe calorii, uita de lift sau de masina si mergi cat mai mult pe jos, in ritm alert sau alearga macar o jumatate de ora dimineata.

In afara de dulciuri, in zilele care au mai ramas pana la Revelion, renunta la paine si paste fainoase. Oricat de greu ar parea de crezut, rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Odata ce mentalitatea de tipul "este vacanta, incep dieta de maine" se instaleaza, sistemul controlului apetitului incepe sa isi piarda din eficacitate. In mod normal atunci cand stomacul este plin, receptorii trimit mesaje creierului care transmit ca este suficient. Insa, perioadele prelungite de supraaalimentare fac receptorii mai putin sensibili. Acest lucru explica sentimentul de "Sunt atat de plin. Nu voi manca din nou", care este urmat a doua zi de foame. Solutia? Daca vei manca aceleasi alimente bogate in calorii, insa vei reduce cantitatea, receptorii vor semnala creierului ca inca iti este foame. Insa, puteti opta pentru alimente bogate in fibre, cum ar fi fructe, legume si cereale integrale, scrie prevention.com.

Inca o cale rapida pentru a scapa rapid de kilogramele nedorite este combinarea modificarilor din dieta si activitatea fizica cu o usoara detoxifiere a organismului. Pentru ca organismul sa se bucure de o curatare rapida de toxine, bea dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa calda, in care ai adaugat cateva picaturi de lamaie. De asemenea, un alt secret inedit este o sedinta de 20 de minute la sauna, care ajuta in eliminarea impuritatilor organismului prin pori si reduce retentia de lichide din tesuturi

Elimina deserturile bogate in zahar si grasimi cel putin 3 zile. Acest lucru va potoli poftele si va restabili gustul pentru alimente dulci in mod natural, cum ar fi fructele si legumele, bogate in amidon.

In cazul in care vrei sa slabesti in timp record, bea cat mai multa apa, inca de la prima ora a diminetii, pentru a diminua senzatia de foame, scrie ele.ro.