9AM.ro va prezinta cateva motive excelente pentru care ar trebui sa consumati apa in cazul in care vreti sa pierdeti in greutate.
Pași lejeri în ritm de vară: papuci și sandale Deichmann pentru zile însorite
Recomandari 10:32
De ce este APA elementul cheie in orice cura de slabire
Cand si cata apa trebuie consumata
5/5
Cel mai important este sa bei apa atunci cand te trezesti, avand in vedere ca in timpul noptii nu s-a consumat. Asigura-te ca vei avea un pahar cu apa la indemana inainte de a bea ceva deshidratant, asemenea cofeinei, de exemplu. Ideal ar fi sa se consume cel putin 8 pahare de apa pe zi, echivalentul a aproximativ 2 litri.
Reduce senzatia de foame
1/5
Semnalele legate de foame si de sete pot fi exact la fel. Este normal ca atunci cand ne este foame sa mancam. Insa, in cazul in care nu suntem bine hidratati, organismul nostru ar putea cere de fapt apa si nu mancare. Asadar, de multe ori mancam mai mult decat avem nevoie, existand consecinte evidente.
Ofera energie pentru creier
2/5
Creierul este principala forta motrice pentru aportul de lichide si asta pentru ca exista mai multa apa in creier decat in orice alta parte a corpului. Deci, orice lipsa de apa este resimtit intai de creier. Astfel, prin simplu fapt ca nu suntem bine hidratati am putea manca mai mult decat este nevoie, instituind in mod involuntar un obstacol in calea eforturile de pierdere in greutate.
Este necesara pentru activarea enzimelor de ardere a grasimilor
3/5
O enzima numita lipaza este necesara in procesul de ardere a grasimilor, iar aceasta are nevoie de apa pentru o buna aprovizionare, astfel incat sa lucreze corespunzator. In plus, micile blocuri de grasime cunoscute sub numele de acizi grasi, sunt eliberate mai usor atunci cand suntem hidratati, scrie lifehack.org.
Creste nivelul de energie
4/5
Atunci cand corpul nu este complet hidratat te vei simti lipsit de energie. Prin pastrarea corpului hidratat, se va asigura fermitatea celulelor si functionarea acestora la un nivel superior. Acest lucru va contribui la conferirea unui plus de energie. Astfel, atunci cand te simti bine, implicit vei avea energie pentru a face antrenament in vederea arderii caloriilor.
