Esti mereu stresat? Ce fac cei mai puternici oameni pentru a-si usura viata

Uneori, in incercarea de a face fata problemelor, oamenii isi incarca programul cu activitati sociale. Altii infrunta stresul prin retragere in sine, indepartandu-se astfel de prieteni si familie. Oamenii puternici mental, insa, stabilesc un echilibru bun intre cele doua situatii. Ei mentin o viata sociala sanatoasa chiar si atunci cand sunt stresati, dar isi rezerva si timp pentru a fi singuri cu gandurile lor.

Stresul ii poate face pe oameni sa se simta ca niste victime ale unor circumstante mai putin favorabile. Insa, oamenii puternici mental stiu ca tot ce fac, de cand se trezesc pana se culca, reprezinta o suma de alegeri. Sunt dispusi sa spuna nu lucrurilor pe care nu doresc sa le faca, si isi asuma responsabilitatea pentru compotamentul lor.

Oamenii puternici mental nu vad neaparat lumea in roz, perspectiva lor este una realista, ei vad, insa, viata in nuante de gri atunci cand e vorba de situatii dificile. Acestia stiu ca lucrurile bune pot veni si din situatii stresante. Mai degraba, decat sa le permita greutatilor sa-i transforme in victime neajutorate, ei aleg sa foloseasca situatiile stresante pentru a deveni mai puternici si mai buni.

In timp ce unii oameni isi pierd timpul si energia gandind "Nu ar fi trebuit sa mi se intample asta", oamenii puternici mental stiu ca esecurile, probleme si greutatile sunt inevitabile. Atunci cand se confrunta cu situatii stresante, ei isi dedica eforturile pentru a face tot ce pot pentru a merge mai departe.

Decat sa considere ca o pana are puterea de a le distruge intreaga zi, oamenii puternici mental privesc inconvenientele intr-o perspectiva corecta. Atunci cand sunt tentati sa catastrofizeze un eveniment minor, incearca sa reincadreze mesajului pe care si-l ofera. Ei nu permit unui monolog interior pesimist sa aiba loc.

Oamenii puternici mental stiu importanta mentinerii corpului intr-o stare foarte buna. Ei stiu ca nu vor fi capabili sa invinga stresul daca sunt obositi sau epuizati. Fac sport, dorm suficient si au o dieta care ii ajuta sa-si mentina sanatatea.

In timp ce unii oameni aleg alcoolul, mancarea mai putin sanatoasa, sau alte vicii pentru a-i ajuta sa scape de stres, oamenii puternici mental aleg sa faca fata disconfortului intr-o maniera productiva. Isi permit sa simta emotii mai putin confortabile, precum anxietate, frica si tristete, si apoi merg mai departe. Aleg activitati sanatoase, precum o plimbare sau un hobby, pentru a trece peste durerea emotionala, confrom www.businessinsider.com.