Conform unui studiu realizat de Universitatea Purdue, pepenele rosu are un nivel ridicat de licopine, care sunt foarte eficiente in a preveni deteriorarea celulara, si pot ajuta la reducerea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare. In plus, cantitatea de citrulina si arginina din fruct este foarte buna pentru inima ta, arginina imbunatatind circulatia sanguina si ajutand la reducerea acumularii excesului de grasime.
Pepenele rosu este exemplul perfect de aliment care te ajuta sa ramai hidratat, datorita cantitatii mari de apa continuta de acesta, sucul lui fiind plin de electroliti buni care ajuta si la prevenirea atacului vascular cerebral cauzat de caldura.
Beneficii pentru piele si par
3/7
Un pahar cu suc de pepene rosu contine aproximativ un sfert din doza zilnica recomandata de vitamina A, care ajuta la hidratarea pielii si parului, incurajand, de asemenea, producerea de colagen si elastina, confrom Clinicii Cleveland, Ohio.
Prevenirea cancerului
4/7
Prin continutul de antioxidanti, pepenele rosu joaca un rol important in reducerea riscului de cancer. Conform "National Cancer Institute", licopenul, colorant vegetal, solubil in grasimi, care da culoarea rosie pepenelui, poate reduce inmultirea in mod anormal a celulelor cancerului de prostata, conform
healthdigezt.com
Licopenul din pepenele rosu il face pe acesta un fruct cu proprietati antiinflamatorii. Licopenul este un inhibitor a nenumarate procese inflamatorii, actionand si ca antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi. Avand proprietati antiinflamatorii, pepenele rosu nu este bun doar pentru cei care suferea de artrita, deoarece alimentele cu aceste proprietati pot intari sistemul imunitar si imbunatatii starea generala de sanatate, in caz de raceala.
Pepenele rosu este bogat in fibre, acestea regleaza digestia, previne constipatia si contribuie la mentinerea sanatatii tractului digestiv.
Combate durerile musculare
7/7
Pepenele rosu amelioreaza durerile musculare, imbunatatind si capacitatea de recuperare dupa efort, in cazul persoanelor care practica un sport de performanta. Acest efect analgezic ii poate fi atribuit aminoacizilor citrilina si arginina, care ajuta la imbunatatirea circulatiei.
Desi se crede ca pepenele rosu contine doar apa si zahar, el este bogat in nutrieti. Printre acestia se numara potasiu, proteine, vitamina A, vitamina C, calciu, fier si fibre. 9AM.ro iti prezinta beneficiile incredibile ale acestui fruct minune.
