Nu consumati destule proteine
1/6
Consumati proteine in fiecare zi. Ele sunt necesare dezvoltarii muschilor si contribuie la arderea a 35% din caloriile consumate.
Produsele din faina alba sunt dusmanul oricarei diete. Consumati paine si paste din faina integrala pentru un aport de fibre optim, scrie
feellikecooking.ro.
Infometarea duce la incetinirea si la dereglarea metabolismului. Va dati tot organismul peste cap daca va limitati conumul caloric sub minimul de 1.200 de kcal/zi.
Apa la temperatura camerei
4/6
Pentru accelerarea metabolismului apa trebuie consumata la o temperatura scazuta. Potrivit studiilor consumul a sase cani cu apa rece pe zi poate duce la arderea a 50 kcal.
Potrivit studiilor organismul continua sa arda calorii si la 24 de ore dupa efectuarea exercitiilor fizice. Incercati sa va faceti un obicei din a face miscare zilnic, indiferent prin ce modalitate.
Saritul peste micul dejun este una dintre cele mai frecvente greseli facute de cei care vor sa slabesca. Corpul incepe sa isi conserve energia cand nu primeste "combustibil" si isi blocheaza rezevere de grasime de care incercati sa scapati pentru a supravietui.
9AM.ro va prezinta cateva greseli facute frecvent de multi dintre noi, care duc la scaderea ratei metabolice si impiedica pierderea kilogramelor in plus.
