Top 10 alimente ESENTIALE pentru stimularea fertilitatii

Ouale contin vitamine, minerale, acizi esentialisi proteine. Sunt bogate in colina - un nutrient cu efect benefic in dezvoltarea fatului.

Citeste si Sigur nu stiai! 10 Motive neasteptate pentru care TREBUIE sa consumi OUA

Inca din trecut erau considerate simbolul fertilitatii. Rodiile sunt bogate in vitamina C, vitamina K, acid folic si multi alti nutrienti esentiali organismului.

In timpul conceperii, nivelul de proteine in organism trebuie sa fie mai ridicat. Boabele de quinoa sunt foarte nutritive, fiind proteine complete, lipsite de gluten, bogate in minerale, vitamine, acizi grasi esentiali si fibre, scrie mediafax.

Este o sursa excelenta de acid folic si vitamina C, care sunt nutrimente importante in procesul de conceptie.

Somonul este o sursa foarte buna de proteine si grasimi esentiale, mai ales cele antiinflamatorii omega 3, benefice in tratarea infertilitatii feminine.

Consumata sub forma de suc, sfecla este extrem de benefica pentru femeile care urmeaza tratamente pentru fertilizarea in vitro. Sfecla rosie contine resveratrol - un antioxidant benefic pentru tratatrea infertilitatii, in cazul celor cu varste inaintate.

Contine multe minerale, antioxidanti si fibre usor digerabile. Nutrientii pe care ii are contribuie la cresterea spermei si stimuleaza productia hormonului feminin.

Este bogat in minerale, graimi esentiale, proteine, fibre si carbohidrati. Avocado este o sursa esentiala de vitamina E si de acid folic, scrie dailymail.co.uk.

Este bogat in vitamina C, vitamina K, calciu, betacaroten, fier, iod - foarte importante atat pentru fertilitatea masculina, cat si pentru cea feminina.

Sunt benefice pentru sanatatea spermei si a endometrului datorita continutului mare de omega 3 si vitamina E.