Este ESENTIAL vietii! Zece lucruri MAI PUTIN stiute despre somn

Pe termen scurt, privarea de somn duce la tensiune arteriala crescuta, intensificarea hormonilor de stres, toleranta la glucoza mai mica si chiar batai neregulate ale inimii.

In functie de varsta fiecare dintre noi are nevoie de un anumit numar de ore de somn zilnic, si anume: bebelusii dorm aproximativ 16 ore, copii cu varste intre 3-12 ani au nevoie de 10 ore de somn, adolescentii au nevoie de aproximativ 9 ore, dupa 19 ani dormim cam 8 ore, iar dupa 65 de ani ne sunt suficiente doar 6 ore de somn pe zi.

Inainte sa se inventeze ceasurile cu alarma existau "trezitori" de meserie, oameni care bateau in geamurile persoanelor pana se trezeau.

Aproximativ 74% dintre oameni prefera sa doarma in pozitia fetusului (pe o parte, cu genunchii adunati), in timp ce pozitia soldatului (pe spate) este preferata de 10% dintre noi si 16% pe burta, conform unui studiu publicat de Huffington Post.

Condorm studiilor, oamenii dorm mult mai bine cand e luna noua si mai prost cand e luna plina. Atunci cand este luna plina, somnul profund scade cu 30% si este nevoie de cinci minute in plus, in medie, pentru a adormi.

Cea mai mare perioada de nesomn a fost stabilita la 18 zile, 12 ore si 40 de minute. In respectivul interval, detinatorul acestui record a raportat halucinatii, paranoia, vedere incetosata si lipsa de concentrare.

Somnul este mult mai important decat mancarea. Decesul cauzat de lipsa alimentatiei survine in 2 luni, in timp ce lipsa de somn ne poate omori in 11 zile.

Oamenii dorm, in medie, mai putin cu trei ore fata de alte primate precum cimpanzeii, maimutele sau babuinii, care dorm 10 ore pe zi.

Somnul ineficient afecteaza calitatea generala a vietii. Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Conform studiilor, dormind mai putin de 7 ore pe noapte iti scurtezi viata semnificativ.

Lipsa de somn poate duce la cresterea in greutate cu 0,9 kg in mai putin de o saptamana. Motivul este simplu, cu cat va odihniti mai putin, cu atat organismul va cere mai multa mancare, implicit mai multe calorii.