Pentru a avea energie pe parcursul zilei trebuie sa te hranesti corespunzator dimineata. Altfel, fara "combustibil", te vei simti obosit si apatic intreaga zi.
Daca organismul nu isi primeste portia de energie pentru functionarea optima, rata metabolica este incetinita iar in momentul in care vei manca ceva corpul va transforma alimentele ingerate in grasimi.
Exista sanse mari sa fii irascibil sau morocanos daca nu mananci nimic dimineata. Hranirea la prima ora a zilei stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa incepem ziua plini de viata, potrivit
ifeelgood247.com.au.
Daca nu ai obiceiul sa iei micul dejun, la masa de pranz veti manca mult mai mult.
Saritul peste micul dejun te va determina sa vrei sa mamanci orice, oricat si sa ai pofte de alimente bogate in grasimi si zaharuri. In acest fel sansele de a pierde kilogramele in plus scad drastic.
Mancatul de dimineata ajuta la prevenirea aparitiei problemelor stomacale.
Scade rezistenta organismului
7/9
O masa copioasa luata de dimineata, care sa includa fructe si legume, are un efect benefic asupra organismului si te fereste de afectiunile sezoniere (raceala, gripa).
Scade capacitatea de concentrare
8/9
Micul dejun stimuleaza abilitatile cognitive. Ne ajuta sa ne concentram si sa fim mai vigilenti.
Lipsa micului dejun creste nivelul colesterolului si mareste astfel riscul aparitiei afectiunilor cardiace.
Stim cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Dar cei mai multi dintre noi sarim peste ea din diferite cauze. 9AM.ro va prezinta motivele pentru care este gresit sa facem acest lucru.
