Iaurtul natural are un rol important pentru digestie. Substantele continute de iaurt tin sub control bacteriile din stomac, prevenind astfel diferitele afectiuni ale stomacului.
Ghimbirul este considerat un tratament remarcabil pentru a trata variate afectiuni si pentru a oferi rapid beneficii pentru sistemul digestiv. Ghimbirul contine calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu, proteine, carbohidrati, fibre alimentare, seleniu, sodiu, vitaminele C, E si B6. Ceaiul de ghimbir ajuta atunci cand esti deranjat la stomac, anihiland efectele substantelor inflamatorii din organism.
Bananele sunt o sursa importanta de fibre, ele ajuta mancarea pe care o consumi sa se digere mai usor. Bananele contin si fructo-oligozaharide care au rolul de a hrani bacteriile sanatoase din tractul digestiv, care permite o mai buna absorbtie a nutrientilor.
O ceasca de ceai de menta dupa fiecare masa, stimuleaza digestia. Menta are o usoara actiune antifermentativa si este recomandata mai ales in cazul toxiinfectiilor alimentare.
Prunele au in compozitia lor vitamina A, B si C, sulf, fosfor, mangan, magneziu, sodiu si mai ales potasiu. Ele contin deopotriva fibre solubile si insolubile. Fibrele insolubile colecteaza cantitati mari de apa, usurand astfel eliminarea resturilor de mancare din colon, prin excretie. Aceste fructe-minune contin un tip de zahar numit sorbitol. Sorbitolul, la fel ca si fibrele, colecteaza apa din corp si usureaza eliminarea resturilor de mancare, prevenind constipatia.
Carnea slaba reprezinta un suport pentru digestie. Ea este o sursa importanta de proteine usor digerabile si foarte bine asimilate de organism.
Datorita continutului bogat de fibre, cerealele, precum orzul, ovazul si secara, ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Fibrele, vitamina A si zincul fac din cereale un adevarat medicament pentru digestie.
Contin mari cantitati de fibre si apa, acestea ajutand la reglarea tranzitului intestinal. Un singur mar contine atatea fibre cat un castron de cereale.
Exista alimente care ajuta la ameliorarea problemelor digestive. Cele mai multe mese pe care le luam sunt pline de ingrediente artificiale, conservanti deseori declansatori de indigestie.
