Cauzele ASCUNSE ale oboselii! 10 motive SURPRINZATOARE pentru care te simti mereu epuizat

Corpul este plin de hormoni care joaca un rol important atunci cand este vorba despre energie sau lipsa ei. Principalele probleme din acest punct de vedere pot veni de la tiroida si glandele suprarenale. Cand acestea nu functioneaza corespunzator te simti lipsit de energie si ai impresia ca nu mai poti face nici un pas in plus.

Complexul de vitamine B este necesar pentru a transforma glocoza in energie. Majoritatea oamenilor nu iau suficienta vitamina B din dieta,
asa ca au nevoie si de suplimente. Daca te simti obosit, verifica-ti nivelul de vitamine B din organism.

Desi multi considera ca consumul de zahar reprezinta cea mai buna modalitate de a creste nivelul de energie, pe termen lung rezultatul este opus. Toate produsele care se termina in "oza", precum glucoza, sucroza sau maltoza, te lasa fara energie. De asemenea, numeroase studii releva faptul ca mancarea de tip fast-food incetineste metabolismul.

Atunci cand faci miscare, corpul elibereaza oxid nitric, substanta care permite sangelui sa circule mai rapid prin vasele sanguine si permite nutrientilor sa ajunga in numar mai mare la celulele tale. Daca tu te uiti la televizor toata ziua, corpul scade productia de energie. Daca, insa, dimineata alergi 10 minute, corpul iti va oferi energia de care ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivul.

Din pacate, multi oameni nu stiu cand oboseala pe care o simt este rezultatul deshidratarii. Consuma suficienta apa incat sa nu-ti simti gura uscata de-a lungul unei zile. De asemenea, nu uita! Urina trebuie sa aiba culoarea galben deschis spre incolora. Daca este galben inchis sau mai stralucitoare, trebuie sa bei mai multa apa, scrie sfatulparintilor.ro.

Ce mananci la cina este consumat de organismul tau in timpul somnului, asa ca dimineata ai nevoie de alti nutrienti pentru a functiona bine. Daca sari peste micul dejun, te vei simti obosit si lipsit de energie.

In timpul somnului, in corp au loc o multime de alte procese, precum productia hormonului de crestere. Acest hormon influenteaza modul in care corpul colecteaza grasimea si raportul dintre colesterolul bun si cel rau. De asemenea, hormonul de crestere este esential pentru functionarea corespunzatoare a creierului. Daca te simti obosit, lipsit de forta si rezistenta sau te confrunti cu depresia, inseamna ca nivelul acestui hormon este scazut. De aceea, este necesar sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte pentru a avea un nivel energetic ridicat.

Rezistenta la insulina reprezinta fenomenul de diminuare treptata a sensibilitatii celulelor fata de principalul hormon pancreatic. In acest fel, zaharul ajunge in sange in loc sa ajunga in celule si sa fie transformat in energie.

Daca incerci sa rezolvi sarcini de munca atunci cand ar trebui sa te relaxezi, te expui riscului de a te simti epuizat. Trebuie sa te deconectezi de orice tine de munca, daca vrei sa iti incarci bateriile in timpul liber.

Daca starea de oboseala apare in special dupa mese, atunci putem vorbi despre o alergie alimentara. Trebuie mentionat ca acest tip de alergie nu este insotita intotdeauna de simptome clasice, precum mancarimi sau puncte rosii pe corp, ci doar de o stare inexplicabila de oboseala.