Poti scapa de kilogramele nedorite fara sa faci prea mari eforturi daca alegi alimentatia potrivita. 9AM iti prezinta 12 alimente care scad pofta de mancare.
Cum să porți încălțăminte bărbați în culori puternice fără să exagerezi
Recomandari 11:05
Pot face MIRACOLE! Top 12 alimente care SCAD pofta de mancare
www.popsugar.com
Ciocolata neagra (min. 70% cacao)
10/12
Este ideala atunci cand pofta de dulce nu mai poate fi invinsa cu nimic. Nutritionistii spun ca daca este consumata cu moderatie, reducere tensiunea arteriala, protejeaza creierul si inima.
www.freeimages.com
Nucile
12/12
Sunt foarte sanatoase si nu ingrasa daca sunt consumate in cantitati mici. Au puterea de a oferi senzatia de satietate si taie pofta de mancare.
www.freeimages.com
Legumele verzi
1/12
NU trebuie sa-ti lipseasca din casa. Au o importanta valoare nutritiva, sunt satioase, tin de foame si au foarte putine calorii.
www.freeimages.com
Semintele de in
1/12
Sunt o sursa ideala de acizi grasi si fibre solubile, care ajuta la potolirea foamei. Pot fi consumate in salate, supe, ciorbe, mancaruri gatite sau in iaurturi.
www.freeimages.com
Ghimbirul
2/12
La fel ca si ardeiul iute, stimuleza digestia, metabolismul, ajuta in calmarea durerilor de stomac, reduce senzatia de foame.
www.freeimages.com
Merele
3/12
Sunt gustari ideale care taie pofta de mancare si potolesc senzatia de foame. Mai mult, merele consumate in mod constant regleaza nivelul de glucoza din sange si cresc nivelul de energie.
www.freeimages.com
Ardeiul iute
4/12
Accelereaza metabolismul si procesul de ardere a caloriilor. Cei care consuma alimente picante au mai putine sanse sa devina obezi. Ardeiul iute scade pofta de mancare si accelereaza metabolismul.
www.freeimages.com
Grapefruit-ul
5/12
Taie grasimile, dar taie si pofta de mancare. Este un fruct ce contine putini carbohidrati si este si foarte satios.
www.freeimages.com
Fasolea si mazarea
6/12
Daca le veti include in hrana voastra, s-ar putea sa aveti o surpriza, pentru ca sunt bogate in proteine, fibre, antioxidanti, vitamine din complexul B si fier. Va vor ajuta sa va controlati apetitul, conform www.elacraciun.ro.
www.freeimages.com
Avocado-ul
7/12
Este o minune! Consuma un fruct la pranz sau seara si foamea va disparea pentru cel putin cateva ore. Treizeci la suta dintre femeile care si-au facut un obicei din a manca acest fruct la pranz au simtit o scadere a poftei de mancare.
www.freeimages.com
Ouale
8/12
Studiile arata ca cine consuma la micul dejun alimente bogate in proteine, vor manca mai putine calorii in restul zilei. Ouale sunt o sursa de proteine si o omleta la micul dejun este un inceput excelent de zi din punct de vedere nutritional.
www.freeimages.com
Migdalele
9/12
Sunt indicate celor care vor sa manance mai putin deoarece contin elemente care inhiba pofta de mancare. Sunt adevarate surse de antioxidanti, vitamina E si magneziu.
