SECRETELE longevitatii: Top 10 Sfaturi NECESARE pentru o viata indelungata

Activitatile care solicita creierul sunt indicate in longevitate. Doctorul Marios Kyriazis sustine ca cititul invers sau folosirea mainii opuse la scris pot ajuta la reconstruirea celulelor nervoase, scrie mediafax.

Doctorii Howard Friedman si Leslie Martin spun ca fericirea determina orice persoana sa fie mai relaxata si sa nu constientizeze riscurile si pericolele in decizii.

Unul dintre sfaturile catre secretul vietii lungi tine de sexul persoanelor. Un studiu realizat de Universitatea Ghent din Belgia demonstreaza ca daca esti femeie ai sanse mai mari sa traiesti cat mai mult. Secretul se afla intr-un cromozom pe care doar corpul feminin il secreta in exces.

Un factor decisiv in longevitate este reprezentat de locul in care iti petreci viata. De exemplu, persoanele care traiesc la munte au tendinta sa traiasca mai mult. Altitudinea si aerul curat sa contribuie la longevitate la fel de mult ca si miscarea frecventa pe care acestia o desfasoara fie ca urca sau coboara.

Cat despre alimentele care pot determina corpul sa aiba o existenta cat mai lunga, se pare ca produsele rosii au o inclinatie spre sanatate. Ardeii iuti rosii, rosiile sau sfecla rosie sunt alimente care gatite secreta substante ce pot ajuta la lupta impotriva cancerului sau a bolilor de inima, afirma doctorul Susan Jebb, potrivit tabloidului britanic Daily Mail.

O activitate des intalnita in cupluri pare sa fie factorul care fura din anii partenerilor. Dormitul in acelasi pat deranjeaza somnul si afecteaza intr-un mod destul de grav sanatatea, sustine doctorul Neil Stanley, directorul laboratoarelor de somnologie din cadrul Universitatii Surrey.

Certurile se pare ca ajuta la o viata cat mai lunga, desi dau batai de cap multor persoane. Cercetatorii de la Universitatea din Michigan spun ca comunicarea la timp a problemelor este cheia succesului. Cei care nu reusesc sa isi rezolve diferentele au sanse de 26% mai mari sa moara la varste premature.

Uitatul, desi privit ca un obicei destul de prost, este un lucru care ajuta la sanatatea noastra. Doctorul John Medina, cercetator american, sustine ca uitatul lucrurilor ajuta memoria si creierul sa nu fie suprasolicitate.

Consumul de ceapa este un alt sfat prin care oricine isi poate imbunatati sanatatea si implicit creste longevitatea. Ceapa reduce riscul de aparitie a cancerului ovarian sau a celui de gat, acestea continand de asemenea substante antioxidante.

O metoda atipica care se spune ca ajuta la longevitate este respiratul printr-un pai. Doctorul Mike Moreno, autor al lucrarii "Planul de 17 zile pentru a opri imbatranirea" este de parere ca doar cateva minute de respirat zilnic printr-un pai imbunatatesc capacitatea plamanilor.