Top 10 VICII care iti fac bine

Flavonoizii din boabele de cacao reduc presiunea sangelui si productia de hormoni de stres. In acelasi timp imbunatatesc circulatia sangelui, mai ales in zona creierului si a inimii. Un studiu realizat in Italia a descoperit ca participantii care consumau ciocolata amaruie timp de 15 zile in fiecare zi si au reusit sa-si reduca la jumatate riscul rezistentei fata de insulina. Ciocolatele cu 70% cacao prezinta cea mai buna alegere, din moment ce sunt bogate in antioxidanti dar au foarte putin zahar.

Nu aveai nevoie de un motiv in plus pentru a te bucura de relatii intime, dar noi iti vom spune oricum: sexul stimuleaza imunitatea, te ajuta sa dormi mai bine si sa arati mai tanar. In cartea "Superyoung", neuropsihologul David Weeks a explicat ca toti indivizii care i-au servit drept subiecti si aratau cu 10 ani mai tineri decat varsta lor aveau un lucru in comun: vieti sexuale foarte active (doua/trei partide pe saptamana).

Oamenii care beau patru cani de cafea pe zi prezinta un risc de depresie cu 10% mai mic, conform unui studiu al Institutului National de Sanatate din America. Boabele de cafea au un continut bogat de antioxidanti, printre care si acidul cholorgenic. Acesta este un anti-inflamator care reduce presiunea sangelui, reduce riscul de Alzheimer si incurajeaza pierderea in greutate.

Masajul are si alte beneficii, in afara de placerea pe care o simti. Conform unui studiu realizat la Universitatea Emory de Medicina, masajul suedez reduce productia de hormoni de stres a glandei adrenale. Un organism mai putin stresat are o imunitate sporita si este mai capabil sa se lupte cu bolile cronice. Cercetatorii au descoperit ca si un singur masaj este de ajuns pentru a creste imunitatea.

Apasa pe butonul de snooze cu incredere. De fapt, ai putea sa opresti alarma cu totul. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Munchen, oamenii care se trezesc din cauza unei alarme in loc sa-si lase organismul sa se trezeasca singur prezinta un risc de trei ori mai mare de a se ignrasa. Daca te trezesti inainte ca organismul sa fie pregatit de o noua zi, iti dai peste cap ceasul intern. Astfel, vei fi mereu obosit si corpul tau nu va absorbi nutrientii de care are nevoie pentru ca nu il hranesti la orele potrivite (ceea ce duce in cele din urma la ingrasare).

Desi exista marijuana medicala, adevarul este ca fiecare tigara de marijuana are beneficii pentru sanatate: un studiu din 2013 publicat in Jurnalul American de Medicina a demonstrat ca fumatorii de canabis au o circumferinta a talie mai mica decat cei care nu au fumat in viata lor drogul usor. In plus, fumatorii de canabis au un risc redus de aparitie a diabetului.

Jeleurile si bomboanele te pot ajuta sa slabesti. Asta deoarece, desi reprezinta veritabile "bombe de zahar", au un continut scazut de grasimi in comparatie cu alte dulciuri. Poti sa-ti satisfaci pofta de dulce cu doua-trei bomboane pentru a nu manca o prajitura intreaga atunci cand iti cedeaza vointa in cele din urma.

O persoana care-si roade unghiile nu reprezinta cea mai atragatoare ipostaza posibila, insa poate sa fie un obicei benefic. Ingerarea microbilor care traiesc sub unghii poate intari sistemul imunitar, conform doctorului britanic Hilary Longhurst. Rosul unghiilor expune sistemul imunitar la cantitatii reduse de bacterii. Cand organismul se va intalni din nou cu aceleasi bacterii, va fi pregatit sa le anihileze.

Alcoolul fromeaza o trinitate a traiului lung si sanatos alaturi de un regim alimentar propice si exercitiul fizic. Cheia este moderatia bineinteles. Doua bauturi alcoolice pe zi la un moment stabilit reduce riscul aparitiei bolilor cardiace si previne boala lui Alzheimer. Daca depasesti aceasta limita, alcoolul isi pierde efectele benefice.

O vacanta pe an reduce riscul de deces... asociat cu ORICE. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Universitatea State din New York. Avand in vedere ca principala cauza de deces in randul barbatilor a ramas atacul de cord, atunci merita subliniat ca o vacanta de o saptamana in fiecare an reduce riscul aparitiei problemelor cardiace cu 30%.