TOP 5 Obiceiuri care iti strica inima

Fumatul este un viciu care afecteaza serios vasele si astfel, in mod secundar, si inima. Fumatul afecteaza in primul rand intreg organismul prin faptul ca scade oxigenarea celulara, astfel celulele imbatranesc si mor mai repede, pot suferi atipii in incercarea lor de a se adapta la hipoxie, ceea ce predispune la cancer.

Un alt motiv al hipoxiei tisulare (insuficienta de oxigen) in tesuturi este reprezentata de un alt efect al fumatului: vasoconstrictia vaselo mici. Astfel toate tesuturile sunt vascularizate de vase mici ce se ramifica din cele mari. Contractarea muschilor netezi din aceste vase le micsoreaza calibrul sau chiar le inchide, ceea ce duce la diminuarea nutrientilor si oxigenului care ajung la celule, pana la privarea de acestea, scrie Healthy.ro.

Adesea marii fumatori sufera amputatii ale degetelor de exemplu, pentru ca ele prezinta vascularizatie fina intens afectata de fumat, dar si alte organe cu siguranta au suferit in urma fumatului, organe mai putin “vizibile”.

De la un pahar la o sticla nu este un drum lung, depinde de om. Insa alcoolul consumat in exces nu prezinta efecte pozitive asupra corpului, chiar daca este vorba si despre vinul rosu despre care auzim de bine. Specialistii au declarat ca un singur pahar consumat pe seara duce la dependenta.

Desigur, gradele de dependenta difera in functie de consum, insa medicii recomanda alcoolul consumat ocazional sau cel mult o seara pe saptamana, in cantitate mica, de 2-3 pahare.

Alcoolul prezinta multe efecte negative asupra organismului: duce la hipertensiune arteriala, deshidrateaza, creste cantitatea de colesterol secretata de ficat si deci colesterolul in sange, produce ficat gras si apoi hepatita toxica pana la ciroza, afecteaza pancreasul pana la pancreatita, degenereaza sistemul nervos central si periferic, afecteaza functiile organismului, afecteaza inima prin tahicardie si efectele hipertensiunii la nivelul cordului, predispune la accidente vasculare si infarcte.

Sedentarismul este foarte frecvent in zilele noastre, iar “lenea de miscare” afecteaza tot mai multe persoane, in special pe care care traiesc in medii urbane.

Sportul deschide vasele din muschi si scoate sangele din depozitele hepatice si splenice, astfel toate tesuturile se “bucura” de oxigenare intensa si nutrienti in surplus. Fara sport, hormonii de stres isi manifesta efectele, muschii se atrofiaza, tesutul gras se mareste, vasele sunt afectate, inima de asemenea.

Cei care nu obisnuiesc sa doarma intre orele 22:00 si 06:30, mai exact sa se duca devreme in pat, sufera dezechilibre endocrine, imbatranire precoce si sunt predispusi afectiunilor de orice fel.

Inima are si ea nevoie de somn, atunci cand omul doarme bataile inimii scad, presiunea arteriala scade si practic inima “se relaxeaza”. De asemenea influenta sistemului nervos este importanta fiindca poate ajuta sau nu inima si sistemul vascular.

Alimentatia saraca in fructe si legume crude si bogata in carne afecteaza circulatia fiindca grasimile animale se depun pe vase, le scad elasticitatea si le distrug cu timpul, ducand la ceea ce numim ateroscleroza.

Se recomanda sa mancati la doua zile carne daca nu faceti sport, iar daca da, atunci se admine o singura portie de carne pe zi. De asemenea consumul excesiv de dulciuri, sucuri din comert, cafea afecteaza sanatatea si sistemul cardiovascular.

SURSA: Kudika.ro.