Căpșunile sunt considerate afrodisiace datorită favorizării circulației sângelui, ducând astfel la creșterea libidoului. Sunt niște fructe foarte bune pentru sistemul imunitar, datorită conținutului mare de vitamina C.
Sursa foto pexels/pixabay
Lămâile se găsesc anul împrejur. Se știe că lămâile sunt foarte bogate în vitamina C și acid citric și au proprietăți antioxidante remarcabile.
Sursa foto pexels/Shana Peng
Papaya este un fruct tropical, originar din Mexic și cultivat în diferite regiuni ale lumii. Conține foarte multă apă, în jur de 90%. Datorităa acestui procent ridicat de apă, papaya este un diuretic excelent.
Sursa foto pexels/Daria Shevtsova
În luna aprilie încep să apară dovleceii, iar consumul lor este recomandat oricând, deoarece sunt un aliment extrem de benefic și plin de nutrienți. Florile plantei sunt și ele comestibile, având o aromă foarte delicată.
Sursa foto pexels/Karolina Grabowska
Ananasul este un fruct bogat în carbohidrați. O sută de grame de ananas conține 13 grame de carbohidrați, dintre care aproximativ 10 grame sunt zaharuri. Ananasul este foarte bogat în vitaminele din grupa B și este o sursă foarte bună de vitamina C, dar și de calciu, fier, magneziu, potasiu, fosfor, mangan, sodiu și zinc.
sursa foto pexels/Pineapple Supply Co.
Bananele continuă să se coacă după ce au fost culese, iar printre nutrienții care se regăsesc sunt potasiul, vitamina B6, vitamina C și acidul folic (vitamina B9). De asemenea, bananele sunt foarte bogate în fibre.
sursa foto pexels/alleksana
Spanacul este o sursă bogată de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K și vitamine din grupele B (B6, B2 si B1) și acid folic (vitamina B9). De asemenea, spanacul este bogat în potasiu, care favorizează scăderea tensiunii, dar și în magneziu.
sursa foto pexels/Eva Elijas
Sparanghelul conține vitaminele A, C și E, vitamine din grupa B (B1, B2, B6, B9), vitamina K, dar și minerale precum fier, calciu, fosfor, sodiu și antioxidanți precum betacaroten, tocoferol și seleniu.
sursa foto pexels/Aphiwat chuangchoem
Morcovul este o legumă ce poate fi găsită anul împrejur și este recomandat să fie cât mai prezent în alimentație. Pe lângă conținutul de vitamina A și de fibre, morcovii sunt o sursă excelentă de potasiu și fosfor.
sursa foto pexels/mali maeder
Primăvara este în toi, iar fructele și legumele au început să ne coloreze tot mai mult alimentația. În acest sezon în care virozele sunt destul de des întâlnite, organismul nostru are nevoie de imunitate și vitamine. În luna aprilie, specialiștii recomandă o serie de fructe și legume pe care ar trebui să le incluzi în alimentația ta pentru un corp sănătos și puternic.
Foloseste formularul de mai jos
