8 metode simple pentru a-ți detoxifia plămânii în mod natural

Este important de știut că detofixierea plămânilor durează undeva între 2 săptămâni și 3 luni. Deci, după aproximativ o lună, ar trebui să te simți mult mai sănătos. În acest caz, există câteva băuturi care pot ajuta la reducerea mucusului și la detoxifierea acestui organ:

• Miere și apă fierbinte
• Apă cu lămâie
• Ceai verde
• Suc de morcovi
• Turmeric și ghimbir
• Băuturi cu banane, spanac și fructe de pădure

Sursa foto pexels/Denys Gromov

Terapia cu sare este respirația aerului cu particule mici de sare. Se numește haloterapie și este un tratament alternativ pentru problemele pulmonare precum astmul, bronșita și tusea. Puteți vizita o peșteră specială sărată sau puteți cumpăra o lampă de sare de Himalaya și o puteți folosi acasă.

Sursa foto pexels/Artem Beliaikin

Uleiul de oregano este un decongestionant natural. Pentru a-l folosi, fă un amestec de 50-50 de ulei de oregano și ulei de migdale. Ai nevoie de doar 1-2 picături sub limbă. Apoi ține-l timp de 3-5 minute și clătește gura cu apă. Pentru a simți efectele, trebuie să o faci de 3 ori pe zi timp de 1-4 săptămâni.

Sursa foto Shutterstock/AmyLv

Pentru a respira mai ușor, puteți folosi un umidificator cu aer rece sau puteți face o baie caldă. De 2 până la 3 ori pe săptămână este suficient pentru a evita problemele pielii. De asemenea, baia nu trebuie să fie fierbinte, ci o temperatură confortabilă între 90°F și 105°F (32°C - 40°C).

Sursa foto pexels/Craig Adderley

Începeți prin a consuma alimente detoxifiante, antiinflamatoare, cum ar fi alimente picante, ridichi și ierburi. Este important să rețineți că unele alimente cresc mucusul din plămâni:

1. Produse lactate, inclusiv brânză, unt, iaurt, chefir și lapte.
2. Alimente procesate precum carnea conservată și alte lucruri.

Sursa foto pexels/Anna Shvets

Pentru a vă proteja plămânii ai nevoie de o sănătate orală bună. Ne putem spăla corect pe dinți, dar uităm de limba, ceea ce este, de asemenea, important pentru a evita  acumularea de bacterii.

Sursa foto Shutterstock/Andrey_Popov

Aceste exerciții eliberează aerul prins în plămâni, îmbunătățesc ventilația și provoacă relaxare generală.

1. Relaxați-vă mușchii gâtului și a umerilor.
2. Acum inspirați încet pe nas, dar țineți gura închisă. O respirație normală, nu foarte profundă, va fi de folos.
3. Strângeți buzele și începeți să expirați încet în timp ce numărați până la 4. Practicați această tehnică de 4-5 ori pe zi.

Sursa foto pexels/Nastya Korenkova

1. Întinde-te pe spate și îndoiește-ți piciorul drept. Apoi întoarceți-vă astfel încât să fiți pe partea dreaptă.
2. Rotiți-vă partea superioară a corpului și sprijiniți-l pe podea în poziția culcat.
3. Îndoiți brațul stâng la nivelul umerilor.
4. Acum întoarce-ți capul la dreapta, dar poziția ar trebui să fie confortabilă, nu dureroasă pentru tine.
5. Țineți poziția timp de 30 de secunde până la un minut .
6. Repetați acest exercițiu pe cealaltă parte.

sursa foto shutterstock/Robert Kneschke