Ouăle facilitează absorbția carotenului și în combinație cu legumele proaspete, aduc dublu beneficiu celor care vor să scape de kilogramele în plus.
Ardeii roșii sunt foarte buni pentru arderea caloriilor suplimentare și ajută organismul să transforme alimentele în energie. Împreună cu carnea de pui, o sursă bogată în proteine, alcătuiesc o mâncare gustoasă și sănătoasă.
Leguminoase și porumb
3/8
Cele mai recente studii au arătat că o dietă bogată în legume contribuie la reducerea greutății. Porumbul conține, de asemenea, amidon - un carbohidrat complex care aduce doar beneficii pentru intestine și sistemul imunitar, ajutându-vă, în același timp, să vă mențineți o figură superbă.
Ceai verde și suc de lămâie
4/8
Ceaiul verde conține catehine, antioxidanți puternici. În ceea ce privește proprietățile benefice ale lămâii, acestea sunt cunoscute de toată lumea. Cu toate acestea, citricele au încă un alt merit ascuns, care poate reduce defalcarea catechinelor, făcându-le astfel și mai ușor de digerat.
Somonul conține acizi grași omega 3 utili, în timp ce sparanghelul bogat în fibre și proteine vă ajută să eliminați excesul de apă din organism. Pentru a vă masa cât mai delicioasă și cât mai sănătoasă, vă sfătuim să gătiți la aburi sau la cuptor.
Migdale și iaurt grecesc
6/8
Unele vitamine, în special vitaminele A, E, și D, sunt mult mai bine absorbite atunci când sunt consumate cu grăsimi. De exemplu, migdalele sunt o sursă de calciu, antioxidanți și vitamina E, în timp ce iaurtul grecesc care conține grăsimi este bogat în vitamina D. O combinație perfectă!
Atât spanacul, cât și avocado conțin cantități enorme de vitamine și minerale, astfel încât utilizarea lor ca ingrediente pentru salată va aduce beneficii maxime corpului dvs. Spanacul este, de asemenea sănătos în combinație cu uleiul de măsline, în timp ce avocado este cel mai sănătos atunci când este consumat cu pește, carne de pasăre sau pâine integrală.
Tonul este bogat în acizi grași omega 3. De asemenea, previne formarea grăsimii în zona abdominală. Ghimbirul îmbunătățește funcția intestinului și previne balonarea. Așadar, nu ar trebui să te oprești niciodată din răsfățul cu o salată cu ton sau cu o porție de sushi proaspăt preparate! Dar ferește-te de sosul de soia, acesta conține prea multă sare.
După cum știe toată lumea, o dietă echilibrată este esențială atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de a îmbunătăți starea generală a organismului.
Bright Side vă propune o listă cu câteva combinații de mâncăruri delicioase și sănătoase care vă vor ajuta să faceți primul pas pentru a obține figura ideală!
