De ce ne întindem și căscăm dimineața: 6 beneficii ale acestui obicei

Întinderea ajută la restabilirea comunicării dintre creier și mușchi. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce te întinzi, creierul tău trimite semnale mai puternice către mușchii noștri. Apoi, feedback-ul primit înapoi permite creierului să înțeleagă cât de puternice ar trebui să fie semnalele pentru a îndeplini diferite sarcini.

Căscatul trezește creierul și te ajută să rămâi treaz. De asemenea, poți căsca și când te plictisești sau în timp ce faci o oarecare activitate. De asemenea, poți vedea întinsul de dimineață ca pe un restart al organismului. Acest lucru se datorează faptului că pune în funcțiune sistemul nervos și crește viteza proceselor din organism care ne țin în alertă și treji în timpul zilei. În plus, crește ritmul cardiac și împinge sângele spre toate extremitățile corpului, potrivit Brightside.

Când dormi, mușchii tăi își pierd tonusul și aceștia înțepenesc în puținele poziții în care dormi pe parcursul nopții. Când te întinzi, mușchii încep să revină ușor în poziția sa obișnuită. Însă, pe măsură ce impulsurile nervoase își ating limita, mușchii se protejează de întinderea excesivă. Aceste întinderi îți vor permite să eviți blocajele musculare sau posibilele accidentări.

Când caști și te întinzi în același timp, acestea două ajută la circulația fluxului sanguin, ceea ce reduce automat stresul. Acest lucru se datorează faptului că partea sistemului nervos care este responsabilă pentru ritmul cardiac, digestia și funcțiile endocrine încep să revină la activitatea lor normală.

Dacă petreci mai mult timp într-o singură poziție, aceasta îți poate afecta corpul și poate provoca rigiditate și dureri ale mușchilor. Când te întinzi, se pun în funcțiune toate articulațiile și mușchii, ceea ce ajută la menținerea mobilității corpului, chiar dacă nu vei face activități complexe.