Ovăzul este unul dintre alimentele care îți protejează inima datorită faptului că ajută la scăderea nivelului de colesterol rău. În plus, este recomandat inclusiv persoanelor care suferă de diabet întrucât un bol de ovăz menține nivelul de zahăr din corp stabil.
Legumele verzi sunt cunoscute pentru vitaminele lor: acestea sunt bogate în magneziu, potasiu și minerale care ajută la ținerea sub control a presiunii arteriale.
Semințele de in sunt bogate în fibre și omega 3, care ajută la sănătatea inimii. Acestea pot fi consumate cu iaurt, în salate sau alături de alte cereale.
Morcovii sunt benefici pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge și a reducerii riscului de a dezvolta diabet. Aceștia sunt bogați în vitamine și fibre solubile.
Afinele conţin acid elagic, bera-caroten, acid folic, luteină, vitamina C, magneziu, potasiu şi fibre, toate acestea susțin sănătatea inimii.
O inimă sănătoasă îți oferă energie, poftă de viață și bună-dispoziție, însă pentru a o menține, trebuie să ai grijă la alimentele pe care le consumi. Astfel, îți recomandăm ce este bine să consumi pentru a-ți proteja inima și pentru a preveni posibilele afecțiuni.
