Cum poți controla vorbitul în somn!
5/5
Câteva sfaturi pentru a controla vorbitul în timpul somnului:
- evită mesele grele înaintea orei de culcare
- amenajează-ți un pat confortabil cu o saltea de calitate
- evită cofeina după-amiaza și seara
- păstrează un program de somn de minim 8 ore pe noapte
Experții nu cunosc cu exactitate motivul exact pentru care oamenii vorbesc în somn. Studiile medicale au arătat că poate fi vorba de genele din familie.În Finlanda și Japonia s-a descoperit că gemenii deseori experimentează vorbirea în somn care poate să apară împreună cu somnambulismul și coșmarurile. Unii cercetători sugerează că părinții care vorbesc despre somn au mai multe șanse să aibă copii care vorbesc atunci când dorm.
Oricine poate mormăi în somn, dar lipsa unui somn liniștit poate duce la adevărate discuții în timpul nopții. Experții medicali consideră că majoritatea oamenilor care vorbesc în somn sunt stresați sau se odihnesc foarte prost.
Vorbitul în timpul somnului este o tulburare cunoscută sub numele de somniloh care se poate întâmpla oricui oricând, însă persoanele care prezintă și alte tulburări de somn au un risc crescut de a-și deranja colegii de pat cu discuții nocturne. Medicii cred că există o legătură între somniloh, somnambulism și coșmaruri.
Există multe medicamente care pot perturba somnul ca efect secundar precum unele anti-depresive sau calmantele.
Este destul de obișnuit să vorbești în somn fără să fii conștient de asta. Studiile au constatat că până la 66% dintre oameni au experimentat episoade de vorbit în timpul somnului. Deși vorbitul în somn este, de obicei, inofensiv și nu necesită niciun tratament medical, acesta vă poate deranja partenerul, relatează Brightside.
