Sergey Chumakov/Shutterstock.com
Nu merge la cumparaturi cand iti este foame
1/6
Regula numarul unu este sa mananci ceva inainte de a face cumparaturi. Altfel, iti va fi greu sa iti stapanesti poftele si vei ajunge sa iti umpli cosul cu produse de care nu ai nevoie.
George Rudy/Shutterstock.com
Fa o lista si respect-o cu sfintenie
2/6
Fa o lista cu alimentele de care ai nevoie pentru urmatoarea saptamana. Astfel, nu doar ca vei fi mai organizat, dar eviti sa dai banii pe produse de care nu ai neaparat nevoie.
Iakov Filimonov/Shutterstock.com
Incepe cu sectiunea de fructe si legume
3/6
Umple-ti mai intai cosul cu fructe, legume, lactate si carne proaspata si abia apoi treci pe la raioanele de snacks-uri, mezeluri si dulciuri. Astfel, pana ajungi acolo, cosul va fi deja plin si nu vei mai avea loc sa cumperi tot ce iti face cu ochiul.
VICUSCHKA/Shutterstock.com
Limiteaza-te la ce ai deja in casa
4/6
Planuieste un meniu pentru intreaga saptamana si fa tot posibilul sa il respecti. Astfel, vei fi mai putin tentat sa te opresti pe la supermarket in fiecare seara cand te intorci de la birou.
Nu cumpara pachete mari
5/6
Poate ca este o idee buna sa cumperi un bax de hartie igienica, dar atunci cand alegi o cutie de cereale cu ciocolata XXL, pui mai multe calorii in cos. Cei mai multi oameni au tendinta sa manance mai mult atunci cand portiile sunt mai mari. Asa ca, alege pachete de dimensiuni mici sau normale.
gornostay/Shutterstock.com
Regulile stricte nu sunt niciodata solutia, asa ca nu trebuie sa te simti vinovat daca iti mai cumperi si ceva bun din cand in cand. Dar, asigura-te ca urmezi o regula simpla: nu cumpara mai mult de un produs. Daca ai pofta de ceva buna, cumpara o inghetata sau o ciocolata, dar nu pe amandoua.
O dieta sanatoasa incepe cu alimentele pe care lui pui in cos atunci cand te duci la supermarket. Dar, asta nu inseamna neaparat ca trebuie sa cheltui o avere pe produse al caror nume nici macar nu il poti pronunta. Uite cum sa faci cumparaturi inteligente si sa nu arunci banii pe alimente nesanatoase.
