8 motive pentru care femeile din Japonia au o silueta de invidiat si chipul "de portelan"

Bucataria japoneza joaca un rol esential in mentinerea intr-o forma de invidiat a tututor cetatenilor, in special a femeilor. De aceea, atunci cand vine vorba de alimentatie intotdeauna aleg sa consume alimente fermentate. Kimchi, ciupercile de kefir, ceaiul kombucha, sosul miso, sosul fermentat de soia, tempehul si varza fermentata sunt comune in dieta japoneza. Fermentatia este procesul de conservare a elementelor nutritive naturale din alimente. De fapt, produce enzime, vitamine B, acizi grasi omega-3 si nenumarate bacterii benefice. Fermentarea ajuta la mentinerea nutrientilor naturali, a enzimelor benefice, a vitaminelor B, a acizilor grasi omega-3 si a probioticelor in alimente. In acelasi timp, procesul de fermentatie mareste bacteriile intestinale benefice si descompune alimentele sub forma de digestie mai usoara, ceea ce faciliteaza procesul de digestie pentru a pierde usor in greutate. 

Japonezii au o placere enorma de a manca fructe de mare. In general, principalele alimente sunt orezul si fructele de mare, deoarece tara rasaritului este inconjurata de mare. Prin urmare, in Japonia exista resurse bogate si diversificate de fructe de mare, inclusiv ton, somon, macrou si creveti. Fructele de mare au proprietati antiinflamatoare si sunt bune pentru sistemul nervos, motiv pentru care sunt consumate aproape la fiecare masa. Japonezii cred ca, cu cat pestele este mai proaspat, cu atat este mai bine pentru corpul uman. Acesta este si motivul pentru care japonezii au multe feluri de mancare din diferite tipuri de peste, inclusiv peste crud, peste la gratar, peste prajit, peste aburit si sushi.

Aceasta este o caracteristica remarcabila a culturii japoneze. Portiile mai mici va pot ajuta sa pierdeti in greutate pentru ca va fac sa mancati mai putin. Acest lucru va ajuta, de asemenea, sa impiedicati consumul ridicat de calorii si consumul neintentionat peste masura. Impartirea meselor in mese mai mici poate determina scaderea consumului de calorii, ceea ce este benefic pentru pierderea in greutate. Pentru cei care doresc sa piarda in greutate, solutia ar fi sa manance mai multe mese mici pe zi. Japonezii stabilesc cateva reguli pentru ei insisi cand mananca si anume: nu isi umplu farfuria cu alimente; nu conteaza cat de mare este vasul, nu isi pun portii mari; alimentele proaspete sunt intotdeauna prima alegere.

In Japonia, toata lumea, incepand de la varstnici la copii considera mersul pe jos o forma grozava de a face exercitii pentru a avea un fizic de invidiat si de asemenea, este o metoda excelenta pentru a-si proteja sanatatea. De fapt, mersul pe jos nu numai ca ajuta la scaderea in greutate cu usurinta, dar este, de asemenea, bun pentru sanatatea inimii, stimuleaza energia si starea de spirit si reduce stresul. Populatia Japoniei este aglomerata si exista multi oameni care aleg sa calatoreasca cu metroul si cu trenul. Astfel, pentru a trece de la statie la casa, ei merg de multe ori pe bicicleta. Pe langa mersul pe jos, ciclismul este de asemenea foarte util pentru exercitii fizice. 

Secretul femeilor japoneze de a avea "piele de portelan", este pur si simplu consumul unui pahar de apa imediat dupa ce s-au trezit, deoarece este considerat o modalitate de a curata interiorul corpului. Reziduul din stomac si colon va fi eliminat din organism in timpul procesului de igiena mai tarziu. Dupa o noapte lunga, corpul este adesea deshidratat. Apa consumata dimineata ajuta la imbunatatirea semnificativa a sanatatii pielii. Ridurile apar din cauza faptului ca pielea este uscata, dar si a lipsei de umiditate. In plus, simptomele infectiilor tractului urinar sunt, de asemenea, mult reduse prin consumul unui pahar de apa la scurt timp dupa ce te-ai trezit. Aceasta actiune mica va ajuta si la cresterea imunitatii si sansele de a te imbolnavi de gripa sau raceala vor fi mai mici.

In Japonia, ceaiul verde este cel mai popular tip de bautura, datorita numarului mare de beneficii pe care le aduce asupra pielii si a sanatatii.  Ceaiul verde "lucreaza" pentru a elimina toxinele si excesul de grasime din organism. Efectul diuretic al ceaiului verde a fost folosit timp de secole pentru a elimina excesul de lichid din organism. Mentinerea ceaiului verde zilnic ajuta la prevenirea acumularii de apa in organism. In plus, tiamina din ceaiul verde a fost dovedita ca atenueaza stresul. Daca va simtiti prea stresat, puteti incerca o ceasca de ceai si sa simtiti diferenta. Ceaiul verde contine cofeina, astfel incat puteti bea ceai verde in loc de cafea.

Izvoarele calde sunt una dintre cele mai renumite caracteristici ale Japoniei. Poate ca toata lumea, cand calatoreste in Japonia, incearca sa faca o baie in izvoarele termale macar o data. Baile fierbinti ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, iar izvoarele calde includ minerale, cum ar fi calciu, bicarbonat de sodiu, care vor "inmuia" corpul si iti vor da o stare de bine. In plus, aceasta este o modalitate eficienta de reducere a stresului si calitatea somnului va fi imbunatatita semnificativ.

Din cele mai vechi timpuri, femeile japoneze se trezesc intotdeauna devreme pentru a pregati mesele pentru intreaga familie. Micul dejun japonez include orez, peste la gratar, oua de pui, salate sau natto (fasole fermentata). Stiinta a demonstrat ca, din cele trei mese ale unei zile, micul dejun nu este important numai pentru sanatate, ci este o masa care nu provoaca o crestere in greutate.