Te-ar putea interesa și:

Creaza-ti cont cu un singur click

Aboneaza-te prin   
sau prin email

Login

Autentifica-te prin
sau prin email

Nu ai cont? Aboneaza-te

10 motive pentru care ar trebui sa consumi o banana in fiecare zi

Bananele sunt o sursa importanta de vitamina B6

1/10
Bananele sunt o sursa importanta de vitamina B6 (piridoxina), oferind aproximativ 28% din necesarul zilnic. Piridoxina este o vitamina importanta din complexul B, care are un rol benefic in tratamentul nevritei, anemiei si scaderea homocistinei (unul din factorii cauzali pentru boala coronariana (BC) si episoadele de accident vascular cerebral), scrie ghidnutritie.ro.

Bananele ofera o cantitate decenta de vitamina C

2/10
Banana este, de asemenea o sursa buna de vitamina C (aproximativ 8,7 mg per 100g). Consumul de alimente bogate in vitamina C ajuta corpul sa dezvolte rezistenta impotriva agentilor infectiosi si elimina radicalii liberi daunatori organismului. Astfel, consumul unei banane in fiecare zi va consititui un avantaj pentru tine.

Combate anemia

3/10
Datorita continutul bogat in fier al bananelor stimuleaza productia de hemoglobina in sange si te ajuta sa eviti aceasta problema, care afecteaza majoritatea femeilor. De asemenea, sunt foarte putine alimente care contin fier, motiv pentur care exista o asa mare predominanta a cazurilor de anemie, noteaza feminis.ro. Citeste si: Este cea mai RASPANDITA boala de nutritie din lume! Top 10 alimente care combat ANEMIA

Sunt un bun remediu pentru mahmureala

4/10
Bananele, pe langa ceea ce s-a spus anterior, te ajuta si in caz de mahmureala. Un shake de banane cu miere, banana contribuind la potolirea "avalanselor" pe care le provoaca stomacul, laptele la hidratarea extrem de necesara dupa o noapte "grea", iar mierea la reglarea glicemiei din sange. Citeste si: Cum sa scapi rapid de mahmureala? 8 remedii eficiente

Bananele previn problemele cardiace

5/10
Banenele sunt o sursa importanta de potasiu, un nutrient care ajuta la normalizarea batailor inimii. Ele ar trebui consumate si de persoanele care sufera de hipertensiune, un factor important de risc in aparitia bolii de inima. Conform specialistilor de la Administratia pentru Controlul Alimentelor si Medicamentelor (FDA), bananele reduc cu 40% riscul unui atac de cord in cazul persoanelor la risc, informeaza Adevarul.ro.

Amelioreaza greturile de dimineata

6/10
Greturile, chiar daca sunt efecte ale unei sarcini sau pur si simplu este doar o problema pe care o ai des, atunci trebuie sa stii ca un consum regulat de banane te ajuta sa scapi de acest disconfort. De regula, este bine sa consumi bananele intre mese.

Banalele contin o cantitate mare de fibre

7/10
O banana medie are aproape 110 calorii si ofera 30 grame de carbohidrati si 3 grame de fibre, noteaza vitaplus.ro. Pe langa fibre, bananele contin amidon rezistent, un tip de carbohidrati pe care nu-l poti digera, dar care contribuie la instalarea senzatiei de satietate, prevenind consumul excesiv de alimente si ajutand la reducerea numarului de calorii ingerate pe parcursul unei zile.

Reduc riscul de atac cerebral cu pana la 40%

8/10
Potrivit unui studiu publicat in "The New England Journal of Medicine", a aratat ca banana poate avea un efect extrem de benefic asupra sistemului cerebral daca este consumata ca parte dintr-o dieta echilibrata.

Au un continut redus de calorii

9/10
Continutul caloric este net superior fata de alte fructe, caloriile continute de banane au avantajul de a fi aproape in totalitate lipsite de grasimi.
Ele sunt considerate a fi ideale pentru persoanele care doresc sa slabeasca sau sa-ti mentina greutatea, oferind organismului carbohidrati - principala sursa de energie, fibre, vitamina C, vitamina B6 si potasiu, informeaza sfatulmedicului.ro.

Banananele reduc colesterolul

10/10
In urma unui experiment efectuat la o universitate din China, s-a dovedit efectul benefic pe care il au bananele asupra colesterolului. Acest experiment s-a realizat pe 20 de barbati si femei sanatosi. Atat femeile cat si barbatii au primit cate o banana, iar la doua ore de la consum s-a constatat o reducere a tipului de colesterol "rau", rezultatul fiind datorat fibrelor din pulpa de banana. Citeste si: 9 lucruri pe care oricine ar trebui sa le stie despre colesterol

Bananele sunt crescute in cel putin 107 tari si sunt pe locul al patrulea in topul culturilor alimentare din lume, in valoare monetara. Ele sunt printre cele mai consumate fructe din lume si, potrivit unor oameni de stiinta, banana ar fi fost chiar primul fruct din lume. Ele au multiple beneficii pentru sanatate, motiv pentru care este recomandat consumul unei banane pe zi, noteaza powerofpositivity.com. Iata ce proprietati si beneficii au aceste fructe:
Citeste si: Consumul lor tine medicul departe. 6 beneficii mai putin stiute ale bananelor

Slideul urmator »

Ultima ora din Incredibil pe 9AM

Contacteaza-ne

Foloseste formularul de mai jos

sau mai rapid pe